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如何刺激大脑变聪明，大脑受刺激后变聪明( 二 )

小知识



但是 ， 如何控制情绪和改变性格？聪明人肯定更能控制情绪和改变性格 ， 所有你必须这样做：
控制情绪/改变性格——更聪明——更好的控制情绪/改变性格——更聪明——....

简单版和高级版区别？
1 ， 简单版好学 ， 高级版难学 。
2 ， 简单版知其然 ， 不知其所以然 ， 高级版知其所以然 。
3 ， 简单版容易实践成功 ， 高级版容易失败然后扔得一干二净 。
4 ， 简单版效果是平快 ， 高级版是先慢后快 。

如何选择？
先简单版 ， 再高级版 。
让脑子变聪明的方法 让大脑变聪明的办法：1、吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑的“润滑剂” ， 它能使脑部更加活跃 。 而卵磷脂能转化成乙酰胆碱 ， 因此 ， 多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物 ， 将有助于提高记忆力 。 2、多睡觉你没看错 。 睡觉可以让你更聪明 。 人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆 ， 而当你醒来后 ， 你会发现记忆力更好了 。 3、定期运动根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论 ， 跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力 。 哪怕宅在家里 ， 你也可以拿着Wii的体感控制器 ， 在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑 。 4、玩乐器捧起你的吉他 ， 打起乐鼓 。 玩得不好没关系 ， 关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃 。 5、闭眼吃饭为了有意识地用脑 ， 你可以阻断一些信息 ， 比如视觉信息 。 闭上眼睛 ， 靠其他感官去寻找食物 ， 再送到嘴里 ， 这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉 ， 从而增强大脑中相关区域的功能 。 6、多用左手做事大多数人都习惯用右手 ， 右手运动是靠左脑支配的 ， 因此人们平时对左脑使用得比较多 。 如果有意识地让左手做一些事情 ， 那么对脑来说是一种新的刺激 ， 而且利于开发你的右脑 。 7、喝酸奶益生菌不但对肠胃好 ， 而且还有助于控制焦虑情绪 ， 使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力 。 8、转移注意力站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动 。 或许你已经意识到 ， 在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务 ， 有时甚至还能产生新的想法 。 9、去陌生的地方通过体验未知世界 ， 能让大脑空间更加广阔 。 去没去过的地方 ， 见没见过的东西 ， 可以使大脑保持新鲜的状态 。 10、吃早餐脑重量仅占人体总重量的2% ， 但其所消耗的能量却占到总耗能的18% ， 而其惟一的能量来源是葡萄糖 。 早上是脑部最缺葡萄糖的时期 ， 不吃早餐就去上学或工作 ， 大脑能量会不足 ， 无法充分发挥出其能力 。 研究表明 ， 早餐能为大脑提供一天所需能量的25% 。 11、多咀嚼咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多 。 12、管理时间科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限 ， 时间一到就休息几分钟 ， 这会让你的头脑更为敏捷 。

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