如何克服严重的强迫症，如何克服反复检查强迫症( 二 )
了解病因和发病机制，强迫症与一定的人格特征有密切关系 。 具有强迫症的人，在性格上往往表现出谨小慎微，墨守成规，缺乏自信，胆小怕事，优柔寡断，办事过于认真，喜欢过细地思考问题，缺乏随和性，过于追求完美，或者主观任性，急躁，好强，自制力较弱，并常伴有不安全感，不确定感，不适感，不完善感等因素 。 强迫症的产生与心理社会因素关系密切，强烈或持久的精神因素作用及激烈的情绪体验的影响往往是此病发生的直接原因 。
如何克服自己的强迫症？ 有强迫倾向，还是做一个检查确诊一下，你也可以试试自我治疗的法子，看看有没有缓解 。
自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等 。 这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法 。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除 。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻 。
如何克服自己越来越严重的强迫症 平时要注意转移自己的注意力，加强体育锻炼，阅读一些自己喜爱的书籍 。 注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防和调护的关健 。 如果症状持续化,建议来医院检查就诊
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