如何克服严重的强迫症，如何克服反复检查强迫症
如何克服严重的强迫症 强迫症，症状突出的话，建议积极就医、治疗、调理 。 找时间，咨询一下心理医生 。 该吃药则要吃药，将症状调控到可以接受的水平 。
治疗强迫症，比较经典的疗法有：认知疗法、行为疗法（含脱敏疗法）、森田疗法、四步骤疗法，等等 。 你可以具体搜索、了解一下 。
在平时，要确立积极、合理的理想、信念、目标、计划，包括支持、培养一些健康、有益的兴趣、爱好，使生活充实、丰富一些 。 要注意开阔心胸、视野、思维，从不同角度看问题，以长远眼光看问题 。 要多与他人交往、交流、谈心，不要过于苛求他人，也不要过于苛求自己 。
包括面对强迫症，有时候需要“顺其自然”一点 。 你要知道，偶尔的强迫症状，人人会都有，而如果过于排斥它、忌讳它、在意它，希望完全清理掉、排除掉它，这反而是一种不太合理的想法、心态，是一种特殊形式的强迫症 。
强迫症有它“双层”的特点 。 所以，一方面，你最好不要焦虑、强迫；而另一方面（也是更重要的一个方面），你也不要因为（过于担心、在意、排斥）焦虑、强迫症状而焦虑、强迫 。
在日常生活中，要知道“一切都会过去”这个道理 。 不论是某一事件，还是强迫症、每一次强迫症状，都是早晚都会过去的 。 症状来了，就像一个波浪打来，波峰过后，就是波谷 。 所以，你大可不必过于纠结、烦恼 。
以下具体介绍几种有效调理强迫症的方法、技巧：
一，认知法 。 学习、总结一些关于强迫症的知识、常识，揭开强迫症的神秘面纱，从而勇敢地识破它，乐观地面对它，合理地调节它 。 有时，焦虑和恐惧源于未知 。 而认知了，也就释然了 。
二，分析法 。 把心事、思维、症状写下来，寄放、整理、分析一下 。 或者向医生、家人、朋友们倾诉一下，听听大家的看法、意见 。 查找症状的原因、根源，洞察问题的实质、本质，注意发现并纠正自己不科学、不合理的思维认识方式、逻辑行为习惯，包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律 。
三，调节法 。 时而户外活动、运动、散心一下，或者适当，我是说适当听听音乐、唱唱歌，调理好身心状态 。 当然，最好和亲友们一起 。
四，拖延法 。 强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一下状态，多做几组深呼吸，明白这只是自己的“强迫症”，然后再来评价、处理 。
五，转移法 。 要学会转移注意力，学会给大脑“换条跑道”，症状来的时候，还可以做点别的，户外走走，打个电话，做做家务，什么的 。 要学会“带着症状，为所当为” 。
六，克服法 。 对于某些令你不安、不适的外界事、物，要加强了解、认知，并逐渐脱敏、习惯、适应 。 而对于某些实际存在的重要问题，则要勇敢面对，客观评价（不要片面或夸大），深入分析，积极解决 。 包括向他人求教、求助，一起化解疑难 。
“前途是光明的，道路是曲折的” 。 心理疾病的治疗、调理，包括思维方式、生活习惯的改变、纠正，这都需要一个循序渐进的过程 。 你要有信心、有耐心，知道“失败是成功之母”，“吃一堑长一智”，“风雨过后有彩虹”这些道理 。 对于一时的症状、挫折、得失，不必过于失望、纠结、烦恼，只要大方向是正确的，大趋势是进步的，这便是极好的 。
最后，祝你生活愉快！期待继续为你答疑 。
如何克服心理强迫症？ 【如何克服严重的强迫症，如何克服反复检查强迫症】
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