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辟谷初学者如何正确学会辟谷，辟谷的正确方法

小知识


初学者如何科学辟谷 想要学习正确的辟谷方法 ， 首先要知道辟谷是什么 ， 辟谷起源于先秦年间 ， 是古代贵族人群养生的主要方法 ， 近年来由于人们的生活质量提升 ， 在社会上广为流传 ， 成功帮助很多人减法 ， 去病 ， 改变家庭关系等 。
辟谷属于东方文化 ， 它认为人之所以会生病 ， 都是因为对自己不满意造成的 ， 所以学习辟谷之前 ， 心态一定要做好 ， 完全相信辟谷 ， 要不然即使辟谷了 ， 也治标不治本 。
下面给你介绍几种比较常用的辟谷方法 。
第一 ， 信息辟谷 。
信息辟谷是指普通人通过看辟谷成功案例 ， 学习成功案例 ， 坚持体育锻炼 ， 坚持看一些古代文化的书 ， 通过信息进入辟谷状态 。
这是现在社会上最流行的辟谷方法 ， 也是最简单的辟谷方法 。
第二 ， 意念辟谷 。
意念辟谷初学者很难办到 ， 它只有一定基础的经常辟谷者才能办到 ， 是通过意念 ， 给自己下一道指令 ， 自己就不想吃饭了 ， 非常神奇 。
第三点 ， 自然辟谷 。
自然辟谷我认为是所有辟谷方法种最好的一种 ， 是辟谷者通过向喝风辟谷老师学习 ， 自然而然的进入辟谷状态 ， 辟谷期间状态极好 ， 没有饿感 ， 感觉身子轻轻的 ， 我媳妇就是自然进入辟谷状态的 ， 所以我觉得他的状态非常赞 。
下面还有好几中辟谷方法的 ， 比如说导引辟谷 ， 符咒辟谷 ， 丹药辟谷等等 。
总之 ， 辟谷为喝风引露 ， 吸天地之灵气 ， 食日月之精华 ， 是道家数千年来的精髓 ， 是我们华人之宝 。
辟谷初学者如何正确学会辟谷 辟谷的时间不宜过长 ， 当代都市人以1~2天为宜 。 正确方法是在这期间 ， 人们要适当地喝水、吃蔬菜或者流食 。 著名中医养生专家武国忠在接受《沈阳晚报》采访时提到 ， 辟谷期间可以吃少许素食 ， 每天吃1~2次即可 ， 晚上不要吃 ， 空着肚子睡觉 。
从现代医学角度分析 ， 消化食物对身体来说是一种负担 。 一旦人减少饮食 ， 全身主要脏器会在一定程度上得到休息 ， 有利于肠道蠕动 ， 进而排除垃圾 。 在身体得到休息的过程中 ， 人天然的免疫能力、自我修复能力得到恢复 ， 从而让人的身体状态焕然一新 。


辟谷注意要点
辟谷并非适合所有人群 。 以患有肾功能、肝功能、心功能等脏器功能障碍的人为例 ， 如果采用不得当的辟谷 ， 会增加脏器受损程度 ， 威胁生命；营养不良的人 ， 本身身体就缺乏多种营养素 ， 如果长时间不进食 ， 各个脏器就不能正常工作 ， 从而引起免疫功能受损 。
需要提醒的是 ， 老年人、生长发育期的儿童、孕妇和乳母、体质虚弱的人不宜辟谷 。 因为这些人群大多各个脏器衰退、发育等不健全期 ， 不进食有碍自身脏器功能正常运转 ， 不利于胎儿、新生儿和儿童的正常生长发育 。 辟谷是饮食习惯和生活习惯的改变 ， 不是神功 ， 只是一种科学的养生方法 。
以上内容参考

辟谷最正确的方法是怎样的? 辟谷的正确方法有：1.调整心态 ， 做好相应的心理准备；2.根据个人的情况、工作性质等选择辟谷时间；3.做好物质上的准备 ， 只需要准备红枣和开水 ， 其他的食物都无须准备 ， 在辟谷时每餐吃三个红枣 ， 并根据身体需求喝水；4.辟谷前学习好辟谷操 ， 熟练后在辟谷期间配合做辟谷操 。
辟谷时间：宜为每月农历的十四、十五、十六三天 。 农历的正月和八月逢传统佳节 ， 辟谷时间为农历十七、十八、十九 。

物质准备：进入辟谷期 ， 所需的 ， 就是饮用水 ， 以及每顿三颗红枣 ， 如果是初次辟谷 ， 也可准备少量的水果 。

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