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记忆力如何训练，视记忆能力怎么训练

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如何训练增加记忆力？ 如何提高记忆力是很多人都关心的问题 ， 但是现在很多人因为不良的生活方式 ， 会导致记忆力下降 。 所以提高记忆力的方法 ， 一定要从生活上改善 ， 患者一定要养成良好的作息习惯 ， 尽量不要熬夜 ， 平时要多动脑 ， 多思考 ， 多学习新的技能 ， 比如学习需要记忆力的东西 ， 经常的背诵 ， 并且反复的回忆 ， 这种情况就会让患者的记忆力有所提高 ， 大脑越用越聪明 ， 记忆力就会好转 。
患者也要有一个丰富的生活环境 ， 能帮助改善患者的记忆力 ， 要有很好的社交活动 ， 生活丰富多彩 ， 有好心情 ， 有正情绪的反馈 ， 患者的记忆力也会好转 ， 患者平时可以吃核桃、坚果等食物 ， 都有益智的作用 。
记忆力如何训练方法？ 内容来自用户:拼命二郎
记忆 ， 是学习的重要环节 ， 是巩固知识的重要手段 。 科学记忆 ， 有利于提高学习效率 ， 有利于加速知识积累 。 因此 ， 要提高学习效率 ， 加速知识积累 ， 就要学会科学地记忆 。
1、交替记忆法 。
又叫分布记忆法式重视头尾记忆法 。 这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法 。 长时间单纯识记一门学科知识的效果不好 ， 因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调 ， 时间一长 ， 大脑的相应区域负担过重 ， 容易疲劳 ， 将会由兴奋状态转为保护性抑制状态 ， 表现为头晕脑胀 ， 注意力不集中 ， 这就不利于记忆 。
心理学的研究告诉我们 ， 在记忆过程中 ， 先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用 ， 叫后遗抑制（我们用表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用 ， 叫倒摄抑制（我们用表示）；那么 ， 记忆的序列则为：A B C D E F
可见开头A和结尾F只受单向抑制 ， 中间部分B、C、D、E则受双向抑制 ， 越是中间的部分 ， 受到的抑制越强烈 。 为了降低这种抑制 ， 可以采用间隔法 。 也就是说把记忆的序列打断 ， 插上非记忆的活动 ， 这样开头和结尾增多 ， 中间部分减少 ， 抑制就大大削弱了 。
有人做过一个实验 ， 对某一长篇材料 ， 一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段 ， 三天内读了三十八遍可全部背出 。 因此 ， 背诵长课文、阶段复习 ， 与其集中时间打突击 ， 不如分而治之 ， 每天背一点 ， 效果还好些 。 也就是说 ， 把不同学科的学习交替进行 ， 避免过多地接受单一刺激 ， 可提高记忆功效 。 （具体来说 ， 自测记忆方法
记忆力如何训练？ 提高记忆力有多种方法 ， 通常有以下方面：

1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠 ， 因为记忆最后是在睡眠过程中完成 ， 因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；

2、提高注意力 ， 因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中 ， 只有高度保持对记忆对象注意力 ， 能使记忆力更加完整 ， 更加迅速 。

因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法 。 同时适当的运动 ， 适当的娱乐 ， 比如听音乐、看电影、跳舞 ， 对记忆力改善都有所帮助 。 对于病人问题相对复杂 ， 病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制 ， 这时候要给予相应治疗 。 对于老年痴呆 ， 就要用抑制药物 ， 比如安理申、美金刚等药物；对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物 ， 同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织 。
记忆力怎么训练？ 几种关于记忆力的训练方法吧!
第一种：反复记忆法
这是我们最常用的一种记忆法 ， 通过我们自己的死记硬背的把知识事物牢记 。 不过这是一种需要反复去记忆的 ， 因为这种死记硬背的方法 ， 遗忘的速度也很快 。 我们第一天可以记住全部 ， 然后第二天还可以记住一半 ， 最后我们就什么都不记得了 。 所以这种方法要我们经常复习和学习 ， 不断的去加深自己的记忆 。

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