如何学跳绳，学跳绳一步一步教儿童( 四 )
怎么让孩子轻松学跳绳？ 小孩子学习跳绳是一件特别困难的事情
尤其是对于那些身体协调能力不好的孩子
所以也对于孩子跳绳就是要多加练习
跳一跳跳一跳 ， 孩子找到感觉了 ， 自然会飘的很熟练
怎样学习跳绳 跳绳看似简单 ， 但如果真正实施起来并不是一件容易的事情 ， 不会拿绳子跳的孩子可以做跳绳的动作 ， 效果同样可以达到 ， 跳绳的速度 ， 一分钟60次到80次 。
跳绳的内容灵活掌握 ， 单脚跳 ， 双脚齐跳 ， 双脚交替跳 ， 双人跳 ， 反方向跳 ， 变花样跳 ， 长绳多人跳等 。
跳绳消耗比较大 ， 小儿跳绳三分钟到五分钟后就要补充水分及能量 。
第一步：
要求：我们可以使用两根绳子 ， 两根绳子对折 ， 或者把一根绳子对折 ， 剪断 ， 开始练习甩绳子！
在甩绳子的时候要注意的是：
1、绳子稍微长一点 ， 每次甩绳子要能打到地上 ， 而且两手要同时 。
2、甩绳子的方向是向中间甩 ， 可以在前面画一个点 ， 每次最好能甩到 ， 进行练习！
3、用力要求 ， 主要是手腕用力！
第二步：
学习跳与甩绳子结合起来 ， 这是紧接着第一步学会之后：
要求和第一步一样！
跳和甩结合：跳的时候要求孩子听到绳子打地的声音 ， 就跳一下！这样反复练习就可以了！直到协调为止！
第三步：
用一根绳子尝试跳！
最后一步：也是最关键的
多加练习！
2
跳绳入门方法
握绳方法
握有把（柄）的绳 ， 手自然握住；握无把的绳 ， 要把跳绳两端绕在手心和手背上 ， 用拇指与食指第一、二关节握住跳绳 。
量绳方法
跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位 ， 两手握绳的两端 ， 两臂屈肘与体侧成直角 ， 然后拉直跳绳即可 。
摇绳方法
①正摇绳：两手握绳 ， 两臂自然屈曲 ， 将绳置于体后 ， 两手腕、手臂协调一致用力 ， 将绳向上、向前抡起 ， 当绳抡至头以上位置时 ， 两手臂不停顿继续向下、向后抡绳 ， 使绳绕身体周而复始地抡动 。 开始时 ， 以两肩为轴 ， 双臂双手腕同时用力 ， 手臂抡绳动作比较大 。 技术熟练后 ， 手臂抡绳动作可逐渐减小幅度 ， 以两肘为轴 ， 用两前臂和手腕配合摇绳 。 十分熟练后 ， 可仅以两手腕的动作来摇绳 。
停绳方法
当跳绳由后、向前摇转时 ， 一脚向前伸 ， 脚跟着地 ， 脚尖抬起 ， 使跳绳中段停在脚掌下 。
正摇跳短绳：(2种方法前者练习方法居多)
（1）连续并脚跳 。 两手握绳的两端 ， 两臂自然屈曲 ， 将绳置于体后 ， 两手腕、手臂协调一致用力 ， 将绳向上、向前抡起 ， 当绳抡至头以上位置时 ， 两手臂不停顿继续向下、向后抡绳 ， 当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起 ， 绳从两脚下抡转过去 ， 两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳 ， 绳接近地面的瞬间双脚继续跳起 ， 连续做数次 。
备注：两手握绳的两端 ， 两臂自然屈曲 ， 将绳置于体后 ， 两手腕、手臂协调一致用力 ， 将绳向上、向前抡起 ， 当绳抡至头以上位置时 ， 两脚原地跳跃一次 ， 两手臂不停顿继续向下、向后抡绳 ， 当绳即将落地前的一瞬间双脚随即再跳一次 ， 绳从两脚下抡转过去 ， 连续做数次 。
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