如何练习倒立( 四 )
2、找到一个靠墙的地方 ， 铺上软垫 ， 俯下身体头对着墙面保持支撑动作 ， 用脚蹬地挺起身体 ， 努力用抓地 ， 用这瞬间的力量让脚靠近墙壁即可 。
初学者进行倒立的时候 ， 要尽量靠近墙面练习 ， 防止受伤 。 靠墙倒立练一段时间后 ， 对倒立已经有了一定的感觉才可以试着离开墙面练习 ， 可以一只脚靠墙 ， 另一只脚慢慢离开墙面 ， 然后再试着让双脚慢慢离开墙面 ， 找到悬空倒立的平衡感 。 倒立的平衡感很重要 ， 练习的时候要试着找平衡感 ， 身体要绷紧 ， 保持笔直状态 ， 才容易找到平衡的感觉 。
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