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如何提高皮肤吸收能力，11个让皮肤变好的技巧( 三 )

小知识


在者 ， 维生素c和胶原蛋白 ， 前者 ， 那么微量元素 ， 主要从西红柿和橙子中摄取 ， 不过据我所知 ， 好像国外有报道 ， 长期服用维生素c片会导致肠功能失调 ， 如果不是非常必要还是从天然食物中摄取 ， 一定要服用维生素片的话 ， 要阶段性服用 ， 后者胶原蛋白 ， 皮肤生长和修复的重要营养物质 。 主要从骨头汤（骨髓中）和猪踢中摄取 ， 这是说的从原理上去改变皮肤 ， 然后其他一些细节的方面要注意 ， 化妆是能让女孩子变漂亮 ， 但是它又是一把双刃剑 ， 化妆品在美丽你的同时也在摧残你的皮肤 ， 所以没有必要的话尽量不要化浓妆 ， 尽量让皮肤自然的呼吸 ， 干燥的皮肤选择保湿的化妆品 ， 面膜也要选择保湿型的 ， 经常使用 ， 尽量选择口碑好的品牌 ， 不一定贵的就好 ， 适合你的才是关键 。
还有生命在于运动 ， 新城代谢快的话可以减缓皮肤的衰老 ， 加快皮肤的角质和死皮更新 ， 使皮肤焕发青春 ， 有活力 ， 赶快加入吧 ， 出身汗人会轻松很多 ， 个人要保持开朗 ， 有颗永远不老的心 ， 开心每1天 ， 笑一笑十年少 ， 良好的睡眠和休息很是关键 ， 千万不要熬夜 ， 11点以后是皮肤组织开始修复和生长的时候 。
2、第二关于体质差 。
主要有2点 ， 不管是否先天就是体质不好 ， 首先还是从根本着手 ， 人是铁饭是钢 ， 药补不如食补 ， 说通俗点就要多吃东西 ， 少吃凉性的东西 ， 冬令进补 。
增强体质的另外个途径：运动 。 如果不是经常运动首先运动的话 ， 先以简单的有氧运动为主 ， 球类 ， 游泳 ， 跑步 ， 自行车 ， 都是有氧运动 ， 慢慢的加强心肺功能 ， 2到4周后开始逐渐增加无氧运动 ， 说穿了就是力量训练 ， 以增加肌肉力量和骨骼密度为目的 ， 要知道 ， 女性25岁开始就开始缺钙 ， 牛奶别忘记喝 。
怎么才能让皮肤更好的吸收 其实平时贴这种DIY的面膜不大科学 ， 它们含有的水分子比较大皮肤是很难吸收进去的 ， 假设吸收进去了也只能去到角质层 ， 无法到达真皮层 ， 几乎没有滋养作用 ， 这跟敷矿泉水没两样 ， 就那一会有点点效果 ， 表面蒸发啥都没了 。
皮肤吸收水分的能力太差怎么办？ 1、运动
运动能促进身体新陈代谢 。 我们在运动的过程中 ， 一方面可以直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重；另一方面能直接提升身体的身体代谢 ， 增加日常能量的消耗 ， 同时还可以达到减轻体重的目的 。
2、辣椒
很多人都觉得吃辣的食物容易导致上火或者长痘痘 ， 所以很少吃 。 其实 ， 辣味的食物可以加快机体的新城代谢速度 ， 加快脂肪的燃烧 。 这是因为辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物 ， 这种化合物能提高新陈代谢率23% 。
3、鱼
研究发现 ， 经常吃鱼的人体内的一种名为“莱普汀”的荷尔蒙水平就会更低 。 而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关 。 假如这种荷尔蒙的水平低 ， 那我们的新陈代谢速度就会加快 。 所以可以多吃鱼来加快新陈代谢速度 ， 一周3-4次最佳 。
4、精神美容法
平时笑口常开 ， 笑时 ， 面部肌肉和皮肤血液循环加快 ， 新陈代谢加强 ， 有助于增强皮肤弹性 。
5、多喝水
水对于机体的代谢非常重要 ， 因为机体需要水来参与代谢 。 那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢 。 所以 ， 一定要养成爱上喝水的习惯 ， 只有这样 ， 新陈代谢才会加快 ， 脂肪才能燃烧 。 尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水 。
参考资料：

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