如何提高皮肤吸收能力，11个让皮肤变好的技巧( 五 )
在者 ， 维生素c和胶原蛋白 ， 前者 ， 那么微量元素 ， 主要从西红柿和橙子中摄取 ， 不过据我所知 ， 好像国外有报道 ， 长期服用维生素c片会导致肠功能失调 ， 如果不是非常必要还是从天然食物中摄取 ， 一定要服用维生素片的话 ， 要阶段性服用 ， 后者胶原蛋白 ， 皮肤生长和修复的重要营养物质 。 主要从骨头汤（骨髓中）和猪踢中摄取 ， 这是说的从原理上去改变皮肤 ， 然后其他一些细节的方面要注意 ， 化妆是能让女孩子变漂亮 ， 但是它又是一把双刃剑 ， 化妆品在美丽你的同时也在摧残你的皮肤 ， 所以没有必要的话尽量不要化浓妆 ， 尽量让皮肤自然的呼吸 ， 干燥的皮肤选择保湿的化妆品 ， 面膜也要选择保湿型的 ， 经常使用 ， 尽量选择口碑好的品牌 ， 不一定贵的就好 ， 适合你的才是关键 。
还有生命在于运动 ， 新城代谢快的话可以减缓皮肤的衰老 ， 加快皮肤的角质和死皮更新 ， 使皮肤焕发青春 ， 有活力 ， 赶快加入吧 ， 出身汗人会轻松很多 ， 个人要保持开朗 ， 有颗永远不老的心 ， 开心每1天 ， 笑一笑十年少 ， 良好的睡眠和休息很是关键 ， 千万不要熬夜 ， 11点以后是皮肤组织开始修复和生长的时候 。
2、第二关于体质差 。
主要有2点 ， 不管是否先天就是体质不好 ， 首先还是从根本着手 ， 人是铁饭是钢 ， 药补不如食补 ， 说通俗点就要多吃东西 ， 少吃凉性的东西 ， 冬令进补 。
增强体质的另外个途径：运动 。 如果不是经常运动首先运动的话 ， 先以简单的有氧运动为主 ， 球类 ， 游泳 ， 跑步 ， 自行车 ， 都是有氧运动 ， 慢慢的加强心肺功能 ， 2到4周后开始逐渐增加无氧运动 ， 说穿了就是力量训练 ， 以增加肌肉力量和骨骼密度为目的 ， 要知道 ， 女性25岁开始就开始缺钙 ， 牛奶别忘记喝 。
怎么让皮肤更容易吸收营养 皮肤也有新陈代谢 ， 手可以触摸到的是角质层 。 正常的厚度是6到10层 。 她是由皮肤的基底层的细胞分裂后排到表面的 ， 这个过程小孩是8天 ， 而我们成人在28天左右 。 在形成角质层后3天会自然脱落一次 。 如果你从来没有护理过皮肤 ， 你的角质层也无法正常脱落就会导致角质层过厚吸收不了营养 。
皮肤的科学护理有5个步骤组成 ， 清洁-调整皮肤纹理-爽肤-滋养-保护 ， 环环相扣一步都不能少 。 而护肤的方法也是非常有讲究的 ， 因为我们的皮肤细胞分布排列的状况在脸上是不一样的 。 脸上的细胞是鱼鳞状的 ， 想象一下拍肯定是很难拍进去的 。 爽肤水是一定要用化妆棉从下往上擦的 。
我愿意给到你更详细的帮助 。
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