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如何治便秘啊，便秘根治

小知识


便秘怎么治啊？ 您好~
建议
1,饮食中必须有适量的纤维素.
2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.
3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.
4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.
5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.
6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7,保持心情舒畅,生活要有规律.
希望对您有帮助……
如何治疗便秘？ 内容来自用户:医林小修
便秘食疗
便秘是指大便次数减少,甚至间隔数日 ， 便干坚硬 ， 排便困难的一种病证 。 西医学中属于功能性便秘 。
本病由于肠胃积热、血虚肠燥及脾肾虚寒,大肠传导功能失常所致 。 主要有热秘、虚秘和冷秘 。
本病是一种普通常见病 ， 无宜于食疗 ， 可单用食疗治愈 。
〔一般饮食〕
(1)宜多饮开水 。 每日晨起并可饮用一杯淡盐水或蜂蜜
水 ， 以润肠通便 。
(2)宜多食新鲜蔬菜和水果 ， 以通利肠腑 。
(3)不宜辛辣、香燥类食物及饮烈性酒 ， 以免肠腑积热 ， 加重病情 。
〔辨证施食〕
(一）热秘
〔主要表现〕大便干结,小便短赤,腹部胀满 ， 口干口臭 ， 身热面赤,舌质红 ， 苔黄燥 ， 脉滑数 。
〔食疗原则〕清热润肠 。
〔食疗食物〕香蕉、甘蔗、壅菜、大白菜、绿葵、苋菜、无花果、菠菜等 。
〔食疗食谱〕
(1)绿葵汤 。 鲜绿葵叶,调味煮汤 。 用于胃热便秘,大便干结 。
(2)白菜粥 。 大白菜,粳米,煮粥 。 用于胄热便秘 ， 小便短赤 。
〔饮食宜忌〕
(1)宜寒滑利窍类食物 ， 以清利肠腑 。
(2)不宜肥腻类食物,以免肠胃积热 。
(二）虚秘
〔主要表现〕大便秘结 ， 面色少华,头昏目眩,心悸 ， 唇舌色泛 ， 脉细 。
〔食疗原则〕养血润燥 。
〔食疔食物〕黑芝麻、何首乌、桑椹、松子 ， 菠菜、蜂蜜、猪肉、胡萝卜等 。
(3)雪羹汤 。 荸莽,海哲,煮作汤羹 。 用于大便秘结 。
便秘如何治疗 便秘是由于体内废物通过大肠的速度太慢 ， 使大肠不通畅所造成的 。 许多病变来自便秘 ， 包括痔疮、胀气、失眠、头痛、口臭、静脉曲张、肥胖、消化不良、憩室炎、阑尾炎、疝气、大肠癌 。 通常 ， 便秘是由于饮食缺少纤维和水分引起的 。 它也可能是某种药物的副作用 ， 例如铁质补充剂、止痛剂、兴奋剂 。 怀孕期间也会发生便秘 。 保持每天肠内通畅是很重要的 。 正常情况下 ， 体内在18～24小时后会排泄废物 。 超过此期间 ， 有害的毒素开始产生 。
防治便秘可使用如下方法：
(1)多作运动可加速废物通过小肠 ， 缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间 。
(2)多喝水 ， 每天最少2000亳升 。
(3)每天吃新鲜水果、生的绿叶蔬菜、糙米 。 少吃白米、白面或糖类制品、油炸食品 。
(4)全麦粉是天然的通便剂之一 ， 每天可吃些全麦馒头或全麦面条等 。
【如何治便秘啊，便秘根治】(5)亚麻仁有助于软化粪便 。 每天2～3汤匙 。

如何治便秘? 便秘是由于体内有益菌的缺乏引起 ， 会导致肠粘膜受损 ， 肠道环境遭到破坏 ， 肠胃蠕动功能缓慢 ， 肠道干燥 ， 缺水 。 外在的表现就是宿便不能及时排出体外 ， 大便干燥 ， 小腹突出 ， 胀气 ， 脸色暗黄长痘 ， 口干口臭 ， 若不及时治疗还会引发痔疮 。 现在市面上很多治疗便秘的产品含有泻药大黄的成分 ， 通过刺激肠道而达到排除宿便的目的 ， 这样不仅不能根治便秘 ， 还会对肠道产生不良的破坏作用 ， 使便秘越来越严重 。 所以想要彻底治疗便秘的话需要补充肠道内所需有益菌 ， 达到修复肠道环境与肠粘膜 ， 增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用 。 您可以通过服用特益菌来补充肠道有益菌群 ， 达到修复肠道环境 ， 增强肠蠕动 ， 治疗便秘的功效 ， 平时注意多饮水 ， 多吃富含粗纤维的食物 ， 祝早日康复！

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