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保健有哪些服务项目

小知识


按摩都有什么项目？ 【保健是什么】

保健的概念；
保健；源于日语“保蕅” 。
意思；保护健康 。 亦指为保护和增进人体健康、防治疾病,医疗机构所采取的综合性措施 。

人体保健最应注意的四大方面：

1、饮食：
联合国粮农组织提出：每餐一荤一素一菇 。
每顿饭有一个荤菜 ， 鸡鸭鱼虾都可以 ， 补充蛋白质；一个素菜 ， 几种蔬菜混在一起 ， 补充纤维素和维生素；一个菇是指香菇、草菇、金针菇、木耳、海带等 ， 因为菇类可以降低血脂和胆固醇 ， 提高免疫力 ， 减慢细胞老化速度 。 当吃到不觉得饿 ， 但还能吃时 ， 就别吃了 ， 这是七八分饱 ， 适可而止的程度 。 进餐的程序上提倡饭前喝汤 ， 有利于保持体形苗条 。
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2、心理调适 过度心理压力是疾病之源
不争不恼不怒 ， 爱心宽容大度 。
人要健康 ， 最为关键的是心理健康 ， 心态好 。 谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙 。 如果心态不好 ， 容易着急生气 ， 没事找事、没气找气 ， 整天跟自己过不去 ， 这样的人死得最快 。 每个人成长的同时 ， 经历着各种比较 ， 一旦处于劣势 ， 就会产生不平衡感 ， 压力也就陡然而生 。 欲望 ， 永无止境 ， 我们要学会放弃 ， 摆脱心理不平衡 ， 避免过度压力对身心产生损害 。
心理平衡并非心如枯井 ， 更不是麻木不仁；心理平衡是一种理性的平衡 ， 是人格升华和心灵净化后的崇高境界 ， 是宽宏、远见和睿智的结晶 。
家庭是心灵休憩的港湾 。 家庭和谐有“三宝”：话聊、牵手、爱窝 。 话聊是谈心、交流和沟通 ， 话聊的威力很大 ， 可以产生巨大的幸福感 。 皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应 。 人除了有生理、心灵饥渴外 ， 还有皮肤饥渴 ， 轻揉和按摩对身心健康有巨大益处 。 夫妻间科学、健康、艺术的性生活 ， 能使双方身体健康 ， 心情愉快 。 这一点 ， 万万不可掉以轻心 ， 而且从青年、中年到老年 ， 其重要性丝毫不减 。
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3、急救常识 突发心血管疾病 ， 急救分秒必争
应急处理：不慌张 ， 就地卧倒 ， 有药吃药 。
随着心血管疾病发病率的不断提高 ， 突发的心血管事件上升趋势明显 。 如果遇到一个心跳骤停的患者 ， 不立即施救的话 ， 患者的生命可能稍纵即逝 。 掌握正确的急救方法相当必要 。
首先不要慌乱 ， 对着患者痛哭或者摇动患者 ， 都是错误的做法 。 必须让患者就地卧倒 ， 头部后仰 ， 下颌上抬 ， 保持呼吸道通畅 。 然后给予口服心脏急救药 ， 如救心丸、肠溶阿司匹林等 。 同时 ， 让周围的人打电话呼叫急救车 。 必要时 ， 做人工呼吸、心脏按压 ， 或者心肺复苏 。
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4、运动方法 利用每个间歇做简单运动
天天运动一两分钟 ， 就能预防颈椎病 。
现在很多人都有颈椎病 ， 苦不堪言 。 其实非常简单 ， 下蹲十几次 ， 深呼吸几次 ， 挺胸 ， 再做一些保护关节的动作 ， 要不了一两分钟 ， 就能预防颈椎病 。
所有颈椎病都是因为姿势不变 ， 肌肉长时间固定 ， 毛细血管闭塞 ， 造成肌肉、韧带、骨骼的损伤 。 只要让毛细血管打开 ， 血流改善 ， 酸痛就能缓解 。 方法很好记 ， 就是右手拍左肩 ， 左手拍右肩 ， 一直拍到77次 。 这个动作 ， 如果是年轻人 ， 从肩胛骨处拍起更好；老年人拍肩部和上臂即可 。

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