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保健有哪些服务项目( 三 )

小知识


心理平衡并非心如枯井 ， 更不是麻木不仁；心理平衡是一种理性的平衡 ， 是人格升华和心灵净化后的崇高境界 ， 是宽宏、远见和睿智的结晶 。
家庭是心灵休憩的港湾 。 家庭和谐有“三宝”：话聊、牵手、爱窝 。 话聊是谈心、交流和沟通 ， 话聊的威力很大 ， 可以产生巨大的幸福感 。 皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应 。 人除了有生理、心灵饥渴外 ， 还有皮肤饥渴 ， 轻揉和按摩对身心健康有巨大益处 。 夫妻间科学、健康、艺术的性生活 ， 能使双方身体健康 ， 心情愉快 。 这一点 ， 万万不可掉以轻心 ， 而且从青年、中年到老年 ， 其重要性丝毫不减 。
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3、急救常识 突发心血管疾病 ， 急救分秒必争
应急处理：不慌张 ， 就地卧倒 ， 有药吃药 。
随着心血管疾病发病率的不断提高 ， 突发的心血管事件上升趋势明显 。 如果遇到一个心跳骤停的患者 ， 不立即施救的话 ， 患者的生命可能稍纵即逝 。 掌握正确的急救方法相当必要 。
首先不要慌乱 ， 对着患者痛哭或者摇动患者 ， 都是错误的做法 。 必须让患者就地卧倒 ， 头部后仰 ， 下颌上抬 ， 保持呼吸道通畅 。 然后给予口服心脏急救药 ， 如救心丸、肠溶阿司匹林等 。 同时 ， 让周围的人打电话呼叫急救车 。 必要时 ， 做人工呼吸、心脏按压 ， 或者心肺复苏 。
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4、运动方法 利用每个间歇做简单运动
天天运动一两分钟 ， 就能预防颈椎病 。
现在很多人都有颈椎病 ， 苦不堪言 。 其实非常简单 ， 下蹲十几次 ， 深呼吸几次 ， 挺胸 ， 再做一些保护关节的动作 ， 要不了一两分钟 ， 就能预防颈椎病 。
所有颈椎病都是因为姿势不变 ， 肌肉长时间固定 ， 毛细血管闭塞 ， 造成肌肉、韧带、骨骼的损伤 。 只要让毛细血管打开 ， 血流改善 ， 酸痛就能缓解 。 方法很好记 ， 就是右手拍左肩 ， 左手拍右肩 ， 一直拍到77次 。 这个动作 ， 如果是年轻人 ， 从肩胛骨处拍起更好；老年人拍肩部和上臂即可 。
许多中青年人深受植物神经紊乱的痛楚 ， 头晕头疼 ， 精神、体力不济 ， 蹲会儿站起身 ， 眼前发黑 ， 有的还摔倒晕倒 。 还有些人睡不好觉 ， 浑身难受 。 一个简便的方法 ， 5分钟就能搞定：做深呼吸 ， 胸式呼吸和腹式呼吸 。 通过深呼吸锻炼横膈 ， 增加氧气供应 ， 改善肠胃功能 ， 保护内脏 。 还要经常练习下蹲后站起 ， 每回5次至10次 。 随着体位变化 ， 有效锻炼交感神经和副交感神经 。
要想锻炼肌肉 ， 学做“燕子飞” 。 双臂向身体两侧伸开 ， 和地面平行 ， 类似钟表9时15分时针与分针的位置；然后双臂同时向10时10分的位置抬起 ， 再回落 。 连续做20到30次 。 另外 ， 踮脚并伸长脖子 ， 保持几秒钟 ， 反复做 ， 肩部、颈部和脚部肌肉都能得到锻炼 。
小保健都有哪些服务 正规或不正规只有去了才知道 ， 有的看起来很大很正规 ， 里面一样藏污纳垢 。 也许由于资金有限 ， 又想自己创业 ， 开个小小的保健按摩店 ， 也未尝不可 。 所以我们不好说是“正规”或“不正规” 。

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