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篮球基本功有哪些，初学篮球基本功( 二 )

小知识


6、在阵地进攻中， 当对方扩大防区时， 可运用运球压缩对手防区， 创造中、远距离投篮机会；当进攻位置不好时， 可运用运球调整位置， 寻找配合机会；当对方采取紧逼防守对， 可应用运球突破， 打乱对方的防守部署；在采用控制球战术时， 可运用运球拖延时间 。
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篮球的基本功有哪些？ 篮球基本技术——对有球人的防守
对有球人的防守是指对有球的进攻队员传球、运球、突破和投篮动作进行积极干扰和破坏的防守行为 。 防守有球人时要注意观察和判断， 做到球到人到， 既要再对手接球的一杀那强占合理防守位置， 又要识破对手意图有针对性地选择防守位置和采取防守策略 。
1 。 防守方法
对有球人常用的防守方法有：平步防守和前后步防守 。
（1）平步防守 。 防守队员正对进攻队员， 双脚平行开立， 步幅比肩宽， 重心降低 。 防守者的头要低于进攻队员的肩， 防守距离为一臂， 能摸到持球队员的胸， 两臂屈肘， 掌心向上放在进攻队员的胸前， 并用前臂的伸缩和指、手腕的挑拨动作干扰和袭击进攻队员手中的球， 使对手举球于头上或肩上 。 两脚随手的动作自然的碎步滑移， 做随时启动的准备 。
当持球队员突破时， 防守队员应迅速以对方运球方向的同侧脚向进攻队员的跨出脚前方做有力的滑动， 张开双臂并随时准备抢堵进攻队员的球， 置对手前脚于自己两脚之间， 用胸对着进攻队员的肩， 并继续以横滑以抢占进攻队员的突破路线 。
（2）前后步防守 。 防守队员正对进攻队员， 两脚前后分站， 后脚尖稍后于前脚根， 前脚对准进攻队员的中枢脚， 宽步幅， 降低重心， 防守距离为一臂， 前脚一侧的手臂能触及持球队员的胸， 两臂屈肘， 掌心向上放在进攻者的胸前以干扰和袭击进攻队员手中的球， 两脚随手的动作滑动， 随时准备启动 。
当持球队员向防守队员的前脚方向突破时， 防守队员的前脚应迅速后撤接侧滑步， 同时张开双臂并随时准备抢堵进攻队员的球 。 当对手的前脚落入自己的两脚之间时， 转为横向滑动， 并用胸对者进攻队员的肩， 以抢占突破路线 。 如持球队员向防守队员的后脚方向突破时， 防守动作方法同平步防守 。
当对手运球突破时， 防守队员应面对对手， 防守距离一臂， 运用滑步与后撤步， 始终堵球于自己两脚之间， 头低于对手的肩， 并抖动手腕去破坏球， （不能探身去够球， 一面失去重心和犯规） 。 如防守被突破， 防守队员应迅速追防并超越对手， 用追堵步继续防住进攻队员 。 如对手被迫停止运球， 防守队员应立即上前贴身防守， 高举双臂， 封住对手的传球路线 。
其实也不是几句话说得清的， 需要实战的检验， 呵呵 。 只要多练， 多和强手过招， 就会提高 。 祝你进步！
怎么练篮球， 基本功有哪些？ 想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵， 打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.

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