脾气不好要不要发出来？还是压抑着？
来自网友提问：脾气不好要不要发出来？还是压抑着？
越来越多的人说我脾气不好， 可是生气的时候不发脾气自己又会被压抑着很不舒服那到底要不要发脾气什么时候可以发脾气难道所有的情绪都要先自己消化吗消化不了的才能发脾气吗生气的时候到底应该怎么做？
你好呀， 给你一个360度的拥抱 。
脾气不好要不要发出来呢？其实这个问题得具体地看， 不能笼统地说， 要发出来， 或者是不要发出来 。 就是遇到同样的事情， 在不同场合， 在不同的人面前可能我们的表现也是不一样的 。 所以， 这个问题不能简单地说， 发出来或者压抑着 。
首先， 脾气， 大家都有， 脾气或者是情绪， 无所谓对错， 也无所谓好坏 。
脾气或者是情绪， 是我们对外界刺激的反应 。 比如， 有人踩了你一脚， 你很愤怒， 这个愤怒就是情绪 。 再比如， 你喜欢的女孩子踩了你一脚， 你大概就是不会愤怒了， 可能会有些窃喜， 因为有了进一步互动的理由， 这个窃喜也是你的情绪 。
说到这里， 你大概也看到了， 情绪是我们对外界刺激的反应 。
但同一件事， 可能会引起我们不同的情绪 。 这是因为在刺激事件后， 我们的情绪和行为之间还有一个信念， 就是我们对刺激事件的解释 。
美国心理学家阿尔伯特埃利斯提出了情绪ABC理论， 这其中的A指的是刺激事件， 比如有人踩了你一脚， C是情绪或者行为， 比如， 你是愤怒去发火， 还是窃喜呢 。 而B就是你对刺激事件的解释 。
对同一件事， 不同的人会有不同的解释， 同一个人， 对同一件事也会有不同的解释， 影响解释的有成长环境， 信念， 事件中的其他人， 当时的环境等等 。
对刺激事件的解释会产生情绪和行为， 产生任何情绪都是没有错的 。 但产生情绪后的表现和行为， 可能会影响到其他人， 这个时候， 我们就要注意了 。 有一句话说的， 社会不是你妈， 不会惯着你 。 所以我们的情绪要怎么去表达， 就需要一定的技巧了 。
第二， 发脾气有时候是一种很好的让他人屈服， 控制他人的方法 。
有句话说得好， 爱哭的孩子有糖吃， 为啥呢， 因为当一个孩子用哭当武器的时候， 大人可能会为了让他不哭， 或者不要吵， 就会给他一些好处 。 这其实是大人被孩子控制了 。
再比如， 作为学生上课迟到了， 刚开始老师好好说话， 不要迟到呀， 学生没当回事 。 结果到了第三次， 老师决定不忍了， 直接拍桌子， 让迟到的学生罚站， 警告下次再迟到就叫家长， 那学生可能就接收到老师对迟到的不满， 就会收敛自己的行为， 这样老师就用发火来调整了学生了行为， 往自己想要的方向去走 。
再比如， 吵架的时候， 有的人说， 有理不在声高， 但其实有理才应该声高， 因为声音也是一种武器， 也是表达自己愤怒， 表达自己不屈服的武器 。
很多时候， 有的人说， 我无法控制自己的脾气， 其实有很大一部分原因是， 他从发脾气中受益了， 特别是小时候， 他发脾气， 父母满足了他的要求， 渐渐的， 他就会觉得这个方法不错， 我要一直用 。 但还是那句话， 社会不是你妈， 不会惯着你， 就会吃亏 。
你可能会说， 我控制不了自己的脾气呀 。 其实你是可以控制脾气的 。
我们来看个小案例 。 你加了一晚上的班， 回到家， 看见本应该在写作业的孩子， 还在拿着手机玩游戏， 你问孩子， 作业写完了吗？孩子嘻嘻哈哈地说， 没事呢 。 你的火气立马上来了， 大声地斥责孩子不要玩手机了， 赶紧去写作业 。 你非常生气， 抱怨自己累死累活， 孩子一天都不体贴 。
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