爱自己的表现是，在每一段关系里，首先要看到自己的需求
我的朋友兰兰和我说 ， 她的同事总是和她抱怨老公不关心自己 ， 兰兰劝了同事很多次 ， 她的同事还是不停地抱怨 。
这让兰兰感到很无力 ， 一方面兰兰已经尽力劝说对方 ， 希望帮助同事解决问题 ， 可是好像没有什么效果 ， 另一方面 ， 兰兰发现听同事抱怨时间长了 ， 自己也陷入了负面情绪当中 ， 心情很不好 。
在我们的生活中 ， 有很多这样的情况 ， 我们希望为别人排忧解难 ， 可是却不知道怎么能帮助到对方 ， 有时候自己还会受到别人情绪的影响 ， 弄得心情低落 。
遇到这样的情况 ， 我们如何更好地应对呢?
【爱自己的表现是，在每一段关系里，首先要看到自己的需求】1.抱怨 ， 是缓解情绪的一种方式
我们先来看看抱怨的本质 ， 抱怨其实是为了缓解压力 ， 释放自己的负面情绪 ， 抱怨本身就是一种解决自身情绪问题的方式 。
我的朋友小刘 ， 每次和她出去吃饭 ， 从吃饭一开始 ， 到吃饭结束 ， 全程我都要听她不停地说最近遇到的糟糕事儿 ， 等吃完饭的时候 ， 她都会和我说:“和你说出来这些话 ， 太舒服了 ， 心情好了很多 。 ”
负面情绪如同垃圾 ， 压抑在内心 ， 会让人感到很痛苦 ， 通过抱怨 ， 可以把内心的不满、委屈发泄出来 ， 让内心的痛苦减轻一些 。
但是如果一直不停地抱怨 ， 就如同把垃圾又吃进肚子里 ， 然后再吐出来 ， 就像恶性循环 ， 这样做是无法真正解决问题的 。
要想真正解决情绪问题 ， 是在抱怨之后 ， 深入思考 ， 自己哪里需要改变的 ， 这件事的发生是为了告诉我什么 ， 我怎么做才能解决问题 ， 处理好自己与他人的关系 。
2.让别人去完成他自己的功课
抱怨的根源是内心有负面情绪 ， 这些负面情绪的背后 ， 隐藏着需要被看见的心理需求 ， 因为需求没有被满足 ， 会产生不满 ， 通过抱怨让别人看到自己的不满 ， 然后希望别人来满足自己 。
兰兰的同事 ， 用抱怨来让兰兰看到 ， 自己内心渴望老公关心她 ， 可是她老公却没有做到 。 因为无法改变老公 ， 兰兰的同事就想在兰兰这里得到理解和同情 ， 希望兰兰能够安慰她 ， 缓解她的负面情绪 。
每个人都有自己需要解决的功课 ， 而这个功课只能由自己去完成 ， 别人是无法帮忙的 。
所以 ， 当别人抱怨时 ， 要知道这是他的功课 ， 我们可以提供一些建议或方法 ， 他是否愿意采纳 ， 那是他的事情 ， 他要为自己的人生承担起责任 。
3.先学会爱自己 ， 再去爱别人
爱自己的表现是 ， 在每一段关系里 ， 首先要看到自己的需求 ， 如果在和别人相处的过程中 ， 感受到的是被消耗 ， 而不是被滋养 ， 那么要远离这样的人 。
比如兰兰 ， 在和同事的相处过程中 ， 同事不停地抱怨 ， 已经影响到了她的心情 ， 兰兰需要先远离她的同事一段时间 。
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