髌骨挫伤需要休息多久，髌骨骨挫伤几个月能恢复正常( 五 )
“网球肘”的主要症状是肘关节侧剧烈疼痛， 并向前臂和上臂放射 。 这种疼痛多在旋转前臂时加剧 。 在日常生活中， 用手拧毛巾时就感到异常疼痛， 甚至钥匙开锁也开不开 。 如果拿着东西向上举， 往往不能用力， 失手将拿着的东西摔落 。 “网球肘”发生后， 继续从事这项运动就会加重， 若停止这项运动休息一段时间就会减轻 。
怎样知道自己发生了“网球肘”， 除了以上的特殊疼痛外， 在检查方面也有它的特点：先让前臂稍微弯曲， 半握拳， 腕关节尽量弯曲， 然后使前臂向前旋转， 肘关节伸直， 肘关节外侧便发生剧烈疼痛， 这证明是患了“网球肘” 。
发生“网球肘”， 首先要立即停止手臂用力的某些运动， 如打网球、乒乓球等， 休息三四个星期 。 然后用强地松龙注射液一西西， 加普鲁卡因两西西， 在肘关节压痛点的深部注射 。 热敷能改善局部的血液循环， 消除淤血， 有利于损伤恢复 。 每天用热水毛巾或热水袋热敷2～3次， 每次半小时 。 局部按摩也是一种很好的方法：让患者坐在桌子前， 手术者用两手拇指推拿按摩前臂的肌肉， 从肘关节开始， 一直按摩到腕关节， 按摩后做前臂的旋转和肘关节的屈伸活动 。
为了预防“网球肘”， 首先对进行网球、羽毛球、乒乓球、击剑、投掷等的训练要得当， 避免局部负担过重， 反拍、下旋回击猛球时要掌握要领， 采取正确的方法；其次， 运动前对肘关节要充分活动开；运动后要做好局部按摩， 热水洗浴， 改良局部的血液循环；第三， 平时加强肘关节的锻炼， 增强前臂肌肉的力量和肘关节的稳定性， 以预防“网球肘”的发生 。
9.怎样处理运动中的手指挫伤?
手指挫伤常发生在篮球接球、排球传球、拦网手形不正确时， 手指挫伤可引起指间关节侧副韧带损伤或伸指屈指肌腱损伤 。
指间关节侧副韧带轻度损伤时， 在手指伸直位做挫伤关节远端的侧扳时， 出现疼痛， 但没有松动或“开口”感 。 处理时， 可用约1厘米宽的胶布将伤指与其旁边的未受伤手指固定在一起即可 。
如关节侧副韧带断裂时， 则应到医院手术缝合 。
手指挫伤后如出现关节不能伸直或有畸形， 应怀疑有肌腱断裂或关节脱位及撕脱骨折 。 如有肌腱断裂或撕脱骨折， 宜尽早处理， 根据情况采用保守治疗或手术缝合；关节脱位应找有经验者进行整复 。
10.什么是肩袖损伤， 应怎样处理？
肩袖损伤在排球、体操、游泳运动员中多发， 对于体育健身参加者来说， 若肩部的运动负荷过高或动作过猛， 也易发生 。 在肩袖损伤的同时， 往往伴有肱二头肌长头肌健损伤 。 其发生主要是由于肩袖（由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌组成）， 在肩关节做背伸、转肩、外展及超正常范围的剧烈活动时， 受到反复牵拉和与肩峰、肩喙韧带发生反复磨擦而引起的损伤 。 常见损伤动作有单杠、吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举时的突然背伸等动作 。
肩袖损伤的主要症状有：肩外侧疼痛， 并可以向颈部、上臂部放射；肩外展、或做肩从外旋迅速内旋的鞭打动作时， 如网球的头顶扣杀， 会使疼痛加重；肩在外展到60°～120°之间时， 疼痛明显， 而小于或超过这一范围时疼痛减轻， 肩做外旋外展抗阻时， 肩部亦出现明显疼痛；肩袖损伤时间较长时， 还会有三角肌萎缩 。
对于急性肩袖损伤， 在急性期要求将上臂置于外展30°位置休息， 减少肩部活动量， 进行适当的肩部柔韧性练习， 局部进行理疗、针灸、按摩、中药外敷或痛点封闭均有较好效果；另外要注意加强肩部肌肉力量， 改进技术动作 。 长期保守疗法无效， 可考虑手术治疗
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