钙片一般连续吃多久，睡前千万不要吃钙片
钙片一般吃了多久 ， 看到明显的效果？连续不断的长时间吃好吗？你好这个问题我来给你回答
一般服用碳酸钙 ， 每天服用600mg片装的一片就可以 ， 因为 ， 据中营会研究报告说 ， 正常人体每日体需钙剂800mg ， 所以加上日常饮食中的摄取量 ， 足够人体需要 。 不过 ， 特殊群体要加大服用量 ， 比如高缺钙人群和骨折病人康复期 ， 都需要很大的摄入量 。 一般是800mg至1200mg 。
最后 ， 提醒一下 ， 钙剂每日最佳服用时间是临睡前1小时左右 ， 因为这样钙剂会被体内充分吸收 ， 大量沉积在骨骼上 ， 不会被流失掉 。
谢谢 ， 如果还有疑问可以继续咨询
钙片可以长期吃吗?或者每隔几天吃一次?不缺的话 ， 进行补充 ， 身体也不会吸收的！钙片一般吃两三个月就可以的 ， 其实最好的补钙办法是食补 ， 建议喝牛奶和骨头汤补钙试试 。
钙片能长期吃吗？最好连续吃多久？不能长期吃 ， 看缺钙的程度 ， 决定食用时间 。
不管是被制成片剂、胶囊、泡腾片还是口服液 ， 对人体来说 ， 各种钙剂的吸收率区别不大 ， 固体钙和液体钙吸收率也没明显差别 。
补钙是一种长期行为 ， 购买补钙产品时不是越贵越好 ， 应根据自身经济条件选择 。 另外 ， 不要空腹服用钙剂 ， 与餐同食更利于钙的吸收；多喝水能增加钙质的溶解度 ， 也能增加吸收率；分次服用钙剂比一次性服用吸收效果更好 。
扩展资料
补钙最佳时间
补钙的最佳时间是在每天的临睡前 。 在一日三餐中 ， 人体可以从食物中摄取300-400毫克 ， 甚至更多的钙 。 当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时 ， 血液可随时从食物中得到钙的补充 ， 以维持血钙的水平 。
到了夜间 ， 人体不再进食 ， 而尿液会照常形成 ， 血液中的一部分钙还是不断进入尿液 ， 于是为了维持正常的血钙水平 ， 人体就不得不动用钙库——骨钙 。 这种体内自行调节的结果就是每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙 。
另一方面 ， 血钙水平一般在夜间较低 ， 白天较高 ， 夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌 ， 使骨钙分解加快 。 临睡前补钙 ， 可以为夜间的这种钙调节提供钙源 ， 阻断体内动用骨钙 ， 同时钙还有助于睡眠 ， 因此 ， 临睡前是一天中最佳的补钙时间 。
参考资料来源：
【钙片一般连续吃多久，睡前千万不要吃钙片】参考资料来源：
钙片吃多久合适一般来说 ， 钙比较安全 ， 很少有服用钙剂过量而中毒的报道 。 中国营养学会推荐每天补钙的需要量：初生儿-6个月400毫克；7个月-3岁为600毫克；3-10岁800毫克；10-13岁为1000毫克 ， 13-16岁为1200毫克 。 成年人为800毫克；孕妇为1000-1200毫克 。
钙的最佳时间是在每天的临睡前 。 在一日三餐中 ， 人体可以从食物中摄取300-400毫克 ， 甚至更多的钙 。 当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时 ， 血液可随时从食物中得到钙的补充 ， 以维持血钙的水平 。
扩展资料：
一般来说 ， 钙的摄入量越大 ， 胃肠道为钙的吸收利用率反而越低 。 我们知道 ， 牛奶是一种富含钙质的食物 ， 如果喝牛奶已经比较多 ， 钙片就最好不要再与牛奶同时服用 。 一方面会造成钙的浪费 ， 另一方面 ， 如果将钙强化剂直接与牛奶混合 ， 牛奶中的大部分胶质遇到大量的钙就会形成絮状沉淀 ， 影响吸收 。
专家认为 ， 钙片最好与米、面等富含葡萄糖等食物同时服用 。 这不仅有利于钙的吸收利用 ， 而且米面食品一般含钙较低 ， 可以弥补食物中的钙 ， 又不降低钙的吸收率 ， 这是一个经济、方面、实用的搭配方法 。
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