最佳答案 大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。无氧运动会减肥吗 ， 无氧运动可以减肥吗很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！解答：1 像无氧运动
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大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。无氧运动会减肥吗 ， 无氧运动可以减肥吗很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
【无氧运动可以减肥吗 无氧运动会减肥吗】解答：
1.像无氧运动一样减肥 ， 但它的减肥方法不同于有氧运动 。运动消耗热量 。一般来说 ， 运动强度越大 ， 消耗的热量越多 。也就是说 ， 在相同的运动时间内 ， 无氧运动比有氧运动消耗更多的热量 。然而 ， 消耗热量的供能营养素是不同的 。有氧运动可以燃烧脂肪获取能量 ， 而无氧运动主要消耗糖原功能 。从运动过程来看 ， 有氧运动的燃脂效果优于无氧运动 。但事实上 ， 无氧运动也消耗脂肪 ， 但其对脂肪的消耗随着运动强度和运动时间的增加而减少 。中低强度的无氧运动仍然可以消耗一定的脂肪 。
2.无氧运动的减肥效果主要发生在运动后 。运动时 ， 无氧运动消耗的脂肪比有氧运动少 ， 但运动后 ， 无氧运动会继续消耗热量 ， 消耗的能量比有氧运动停止后要多得多 。此外 ， 无氧运动可以锻炼更多的肌肉 ， 增加肌肉组织 。肌肉量的增加可以提高基础代谢率 ， 进而带动更多的热量消耗 ， 达到减肥的目的 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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