减肥成功的秘诀一，为什么你想减肥？快来看看
大家也知道现在的肥胖问题很严峻 ， 前段时间中国居民营养与慢性病状况报告出来了 ， 里面对于超重肥胖也有了更明确的数据化内容 ， 城乡各年龄组的肥胖状况都是在持续的上升 ， 并且成年居民超重肥胖已经超过50% 。 大家可以看看我们的身边哈 ， 超重肥胖的人确实越来越多了 ， 并且年龄阶段也是分布在各个阶段 ， 儿童、青少年、中年人、老年人 。
超重肥胖的问题越来越严峻 ， 不仅是对我们自己的体型有影响 ， 对我们的身体健康有影响 ， 更是对我们整个国家的公共健康产生了巨大的危害 。
所以 ， 现在国家也在提关于体重管理 ， 在健康中国2030规划纲领里面就有明确的关于我们国家居民的体重管理的指标 。
虽然说 ， 现在减肥在整个社会上进行得如火如荼 ， 减肥成功的也不在少数 ， 但是大部分人都是减肥失败的 。 你可以问一问身边减肥的朋友 ， 是不是又失败了 ， 经历过多次的减肥了 。
减肥真的就那么难吗？
影响减肥成功的影响很多 ， 有自己的 ， 有家庭环境 ， 还有整个社会大环境 ， 都在一步步让我们变得更胖 。 而你减肥失败的原因 ， 可能是你没有找到好的方法 ， 可能没有坚持一定的时间周期 ， 甚至瘦下来最后没有保持住 ， 反弹了 。
其实 ， 在这些因素导致减肥失败外 ， 还有一个原因很重要 ， 我相信大部分人都不清楚 ， 但确实很重要 。
这个原因就是你是否有足够强烈的减肥动力 。
注意这里有两点：一个是要有减肥动力 ， 另一个是这个动力要足够强烈 ， 两者缺一不可 ， 相辅相成 。
减肥动力来源于两个方面：
一个是自己的内在的自我驱动力 ， 另一个就是外界的强制驱动力 。
自己的内在驱动力 ， 其实就是你是否明白自己为什么要减肥？发自内心深处去扪心自问 ， 自己为什么要减肥？真的想减肥吗？减肥的欲望是否足够强烈？
如果你真的内心有强烈的欲望 ， 想要瘦下来 ， 那你一定会去找到方法 ， 然后坚持瘦下来 ， 直到瘦下来为止 。 但你看现在2021年4月了 ， 马上四个月就过去了 ， 那些说着想减肥的瘦下来了吗？我怀疑你还没有开始呢 ， 那些想减肥说减肥可能从去年就开始 。 你心里没有动力 ， 你根本就没有把减肥当一回事 ， 虽然嘴里说的是减肥 ， 但其实心里想的是减不减都无所谓 。
所谓的知行合一 ， 就是你知道你还得做到 ， 如果只是知道 ， 而做不到 ， 说明你并不知道 。 就好像减肥 ， 你说知道减肥瘦下来后身材会更好 ， 身体会更健康 ， 但你在减的时候又会给自己各种各样的理由借口 ， 那说明你并不知道瘦下来的好处 ， 或者说你并不是那么想得到这个好处 。
这是内在自我驱动力 。
而外在驱动力 ， 则更加依赖外在条件的监督 ， 或者说外在付出的代价足够强制自己去坚持下来 。 比如很多参加减肥训练营 ， 就会有专门的人进行强制监督 ， 自己没有毅力 ， 没有动力 ， 其他人收了你的钱 ， 可以来帮你 ， 帮你克服你遇到的问题 。
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