中医养生学的发展
中医养生学是中国优秀传统文化的组成部分 ， 它是中华民族几千年来集体智慧的结晶 。 在漫长的时间长河中 ， 一方面它的理论不断充实和完善 ， 另一方面 ， 在实践中 ， 它被人们用于强身健体、预防疾病、延年益寿 ， 为中华民族的繁衍生息作出了不可磨灭的贡献 。 而且 ， 中医养生学作为一种优秀文化、养身之道 ， 被世界人民所认识、所接受 。
1．远古时期——养生思想的原始萌芽
养生与人形影不离 ， 人产生之初 ， 养生就开始出现 。 因此 ， 远古时期是养生思想的萌芽时期 。
(1)火的发明 。 火不但是人类文明的标志 ， 它还是人类养生萌芽的标志 。 有了火 ， 人类就可以祛寒、熟食、恐吓动物、治病；火让人们学会了保护自己、增强体质、防治疾病 。
(2)择地而居 。 上古时代的人不再随遇而安、风餐露宿 ， 他们已经能够根据各地不同的自然状况 ， 选择合适的居住环境；他们还能够建筑房屋 ， 并知道开窗、通气 ， 使得居住环境更加舒适 。
2．先秦时期——养生思想的初步发展
先秦时期 ， 社会生产力有了进一步发展 ， 社会制度也得到初步完善 ， 知识分子阶层开始出现 ， 在文化上出现了 “百家争鸣”的繁荣局面 ， 在这种社会历史背景下 ， 养生思想得到了初步发展 。
(1)先秦时期著名的养生学著作 。 先秦时期比较著名的有关养生学的著作主要有《周易》和《内经》 。 《周易》以阴阳来阐述自然界的规律 ， 提出了阴阳学说、天人相应学说等 ， 这些为中医养生学的发展提供了理论基础；《内经》是先秦时期养生学、医学知识的总结 ， 它对于人的生理功能、人与自然的关系都有较为深刻的阐述 ， 而且更为重要的是 ， 它提出了顺应自然等养生原则以及节制房事、针灸等养生方法 。
(2)各学派的养生学思想 。 春秋战国时期 ， 学派林立 ， 各个学派也对养生具有较为独到的见解 ， 例如道教主张清静、无为而治、形神兼养等养生方法；儒家提出调摄精神、护养身体、饮食保健等养生方法；杂家认为只有养生才能长寿 ， 养生者要顺应自然规律 ， 发挥主观能动性 ， 经常活动形体 。
(3)养生实践 。 先秦时期的人们开始将养生理论运用于实践 ， 例如导引术、讲究卫生、药物养生、饮食养生以及优生优育等 ， 都是他们采取的养生方法 。
3．汉唐时期——中医养生学的进一步发展
汉唐时期政治、经济、文化高度繁荣 ， 中医养生学在继承先秦时期养生思想的基础上 ， 也不断创新 ， 有了进一步的发展 。
(1)著名医学家的养生思想 。 医学家华佗主张动形养生 ， 并且创造了著名的健身术——五禽戏；张仲景认为养生应该在顺应四时变化、导引以及调节饮食这三面把握 。
(2)道、佛的养生思想 。 道家注重通过养生之术达到长生不老 ， 常见的道家养生术主要有内丹术、吐纳、导引、胎息等；佛家主张通过禅定、身体和谐、改善环境、节制欲念等方法迸行养生 。
(3)道、儒、佛、医养生思想的融合 。 汉唐时期是道、儒、佛较为流行的时期 ， 医学对其进行吸收、融合 ， 形成了自己独特的养生理论 ， 其养生观点为养生贵在养性、节欲、食养 ， 另外它还强调了妇幼保健 。
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