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【吃】孕妇能吃草莓吗：可以吃但不宜多吃

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如今正是草莓成熟的季节 ， 一些喜欢吃草莓的准妈妈们可能早已馋嘴了 。 但是一些比较谨慎的孕妇还是不由得担心：孕妇可以吃草莓吗？下面小编主要讲解孕妇能不能吃草莓的问题 ， 让准妈妈们吃的放心 。
孕妇能吃草莓吗
答案：孕妇是可以吃草莓的 。
草莓含有丰富的维生素C ， 维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍 ， 这对孕妇也大有好处 。 孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状 。 同时因为草莓含铁 ， 还可以有效地预防孕妇贫血 。
国外学者研究发现 ， 草莓中的有效成分 ， 可抑制癌肿的生长 。 每百克草莓含维生素C50-100毫克 ， 比苹果、葡萄高10倍以上 。 四季养生网餐饮网专家提醒 ， 科学研究也已证实 ， 维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态 ， 使脑细胞结构坚固 ， 皮肤细腻有弹性 ， 对脑和智力发育有重要影响 。 饭后吃一些草莓 ， 可分解食物脂肪 ， 有利消化 。
所以说孕妇是可以吃草莓的 ， 孕妇吃草莓要注意适量 ， 不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素 ， 对胎儿并不利 ， 少量食用问题不大 ， 但不能大量食用 。 另外草莓的挑拣也需要平整的 ， 形状怪异的不要选择 。
孕妇吃草莓的好处
草莓属蔷薇科多年生草本植物 ， 又叫洋莓 ， 果实鲜红美艳 ， 柔软多汁 ， 甘酸宜人 ， 芳香馥郁 ， 有“水果皇后”的美誉 。 孕妇吃草莓好处有很多 ， 具体如下：
1、预防孕妇贫血
酸味食物可促进肠道中铁质的吸收 ， 而草莓本身也含铁 ， 所以孕妇吃草莓可以有效补铁 ， 预防孕妇缺铁性贫血 ， 对母亲和胎儿都有益处 。
2、补充维生素C
草莓营养丰富 ， 含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质 。 此外 ， 它还含有多种维生素 ， 尤其是维生素C含量非常丰富 ， 每100克草莓中就含有维生素C 60毫克 。 孕妇通过吃草莓可以补充维生素C ， 可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状 。
3、助消化
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维 ， 可以帮助消化、通畅大便 。 而且女性怀孕后 ， 胎盘分泌一种绒毛促性腺激素 ， 可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低 ， 导致孕妇胃口减弱 ， 消化功能下降 ， 故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救 。
4、明目养肝
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ， 具有明目养肝作用 。 草莓的营养成分容易被人体消化、吸收 ， 多吃也不会受凉或上火 ， 是老少皆宜的健康食品 。
5、促进胎儿骨骼发育
同时 ， 胎儿的发育 ， 特别是骨骼发育需要大量矿物质 ， 但钙盐要沉积下来形成骨骼 ， 离不开酸味食物的协助 。 此外 ， 育婴专家指出 ， 草莓是补酸佳品 ， 孕妇可以吃 。

孕妇吃草莓的注意事项
1、孕妇不宜多吃草莓
草莓味道可口 ， 营养丰富 。 可是孕妈们也不要一味贪吃 ， 草莓吃多了 ， 会对身体造成危害 ， 适得其反 。 草莓含有大量的草酸 ， 如果食用过多 ， 会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀 ， 影响身体对钙的吸收 ， 从而造成脱钙 。 草莓性寒 ， 脾胃虚寒 ， 肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓 。

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