爬山的最佳时间
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早上9点后爬山更健康
一天之中 ， 上午十点是空气最清新的时候 。清晨山上露水重 ， 空气中积蓄的水气多、污染物浓度高 ， 再加上植物一整夜的呼吸作用 ， 二氧化碳浓度也很高 ， 空气质量十分糟糕 ， 很容易刺激呼吸系统 ， 引起咳嗽或者咽喉不适 。因此不建议早上8点之前去爬山 ， 可以8点左右吃个早餐 ， 等到9点太阳升起后再去爬山 。
秋季登高爬山最好
自古就有秋季登高的传统 ， 而且到了秋季山上蚊虫减少 ， 气候也比较适宜 ， 不冷不热 ， 最适合爬山运动了 。当然爬山并没有什么季节限制 ， 一年四季都可以通过爬山锻炼身体 ， 因为每个季节山上的风景都是不一样的 。
爬山一周几次健身效果好
【爬山的最佳时间】 爬山对膝盖有一定的影响 ， 并不适合天天去 ， 建议一周爬1-2次 ， 这样既能达到健身的目的 ， 又不会对膝盖造成影响 。而且 ， 女生的话 ， 如果每天爬山 ， 小腿肌肉得不到适当的休息放松 ， 会长肌肉变粗的 。
饭后1小时爬山对胃好
饱腹或者空腹的时候都不要爬山 。爬山会大量消耗血糖功能 ， 空腹去爬山容易低血糖引起晕厥 。饱腹的时候 ， 需要大量的血液维持肠胃消化 ， 爬山会分散心脏供血 ， 影响肠胃消化 ， 导致肠胃不适 。
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