运动后怎么拉伸小腿( 二 )
按摩小腿方法三
站立姿势 ， 双腿伸直 ， 双手从脚踝开始从下到上按摩小腿肚 ， 一直推揉按摩到膝盖 ， 这个按摩动作需要进行30次 。
温水泡脚 在运动后 ， 可以用温热的水浸泡小腿 ， 能促进血液循环 ， 帮助排出运动后小腿上堆积的废弃物 。在泡完脚之后 ， 再进行适当的按摩或拍打 ， 让小腿肌肉彻底放松 。
【运动后怎么拉伸小腿】
推荐阅读
- 运动后胃疼怎么回事
- 游泳后怀孕了可能吗
- 蛙跳后第二天腿酸痛怎么快速缓解
- 游泳注意事项有哪些
- 运动后关节酸痛怎么办
- 胸部下垂怎么办
- 人流后多久可以洗头
- 一个月来两次月经是怎么回事
- 人流后多久可以同房
- 药流后注意事项