健腹轮一天做几个
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健腹轮每天练可以吗
刚开始使用健腹轮锻炼时，最好是能隔1-2天，这样锻炼的肌肉既能得到休息，又能得到适当的刺激 。而熟练之后，可以考虑每天使用健腹轮锻炼，不过也要把握好锻炼量 。
【健腹轮一天做几个】
健腹轮一天做几个
一般一天锻炼3组，每组做5-7个，一共做7-20个左右 。而刚开始使用健腹轮锻炼时，建议做1-2组即可 。
健腹轮一天锻炼多长时间
健腹轮一天的锻炼时间最好是控制在10-30分钟，即每组锻炼之间的休息时间不能过长，组与组之间的休息时间保持在2分钟以内效果为好 。
健腹轮什么时候锻炼效果好
健腹轮最好是在下午17-19点左右，这个时间段人体的肌肉功能是最好的，运动能力也是达到最高峰的，使用健腹轮锻炼能获得比较好的效果 。
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