文章插图
锻炼肌肉
太空漫步机是类似于自然跨步动作，在两腿交替自然摆动中，能够很好的锻炼到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有锻炼肌肉，增强肌肉力量的作用 。
提高手脚协调能力
在使用太空漫步机锻炼过程中，需要双手扶住扶手，而两腿是做自然摆动动作，长期的锻炼下来，能够增强手脚的协调能力 。
锻炼身体平衡力
经常使用太空漫步机锻炼，是能够很好的锻炼到身体的平衡能力的，熟练操作漫步机之后，甚至可以不用扶着扶手也能进行锻炼 。
活动腿部关节
在太空漫步机锻炼中，由于双脚不需要离开踏板，膝关节屈曲角度也不会太大，对于膝盖关节部位不会产生大的冲击 。所以经常使用太空漫步机反而是可以活动腿部关节，使得关节更加灵活 。
【太空漫步机锻炼的好处】
推荐阅读
- 太空漫步机的练习方法
- 甩脂机和跑步机哪个减肥效果好
- 踏步机是有氧运动吗
- 健身车和跑步机哪个好
- 椭圆机和跑步机哪个好
- 踏步机对膝盖有害吗
- 踏步机减肥腿会粗吗
- 练踏步机的好处和坏处
- 跑步机跑步伤膝盖吗
- 跑步机跑步注意事项