文章插图
瑜伽垫
瑜伽垫是锻炼胸肌最基本的健身工具，在瑜伽垫上能进行俯卧撑的各种练法，像扩胸式俯卧撑、夹肩式俯卧撑、双脚交叉跪地式俯卧撑等，都能很好的锻炼到胸肌 。
俯卧撑架
俯卧撑架是辅助做俯卧撑的健身器材，通过加大俯卧撑动作的难度，可以加深对胸部肌肉的刺激，达到更好的胸肌锻炼效果 。
健身球
利用健身球可以做下斜俯卧撑，将双脚放在健身球上，双手支撑地面做俯卧撑运动，能很好的锻炼到胸部肌肉 。
【锻炼胸肌的器材】
双杠
使用双杠做双杠支撑，需要上身肌肉和核心肌肉群去稳定身体，可以同时刺激胸肌和三头肌 。特别是身体向前倾及手肘45度向外的时候，对于胸肌的刺激作用更强 。
推荐阅读
- 锻炼胸肌的方法
- 打耳洞的注意事项
- 趴在桌子上睡觉的危害
- 午睡的好处和坏处
- 【光照】怎样才能使紫鹅绒的色彩更动人：首先要注意光照条件
- 【黑豆】黑豆泡醋治白发做法，图文详解黑豆泡醋的做法
- 图解 【图解】菠萝怎么切：简单又快捷的菠萝切法
- 【开放】牵牛花开放的过程，从闭合花苞变为喇叭状花朵
- 生姜精油的使用方法
- 药浴的功效