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除湿的蔬菜
对于身体湿气中的人来说 ， 不妨适当多吃点具有芳香气味的蔬菜 ， 如香菜、荆芥、藿香等 ， 这些蔬菜都有芳香化湿的作用 ， 有助于身体排出湿气 。另外 ， 如丝瓜、苦瓜、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药等也具有利水化湿的作用 ， 多吃此类食物有利于祛湿 。
【湿气重吃什么好的快】
除湿的茶饮
身体湿气重的人在茶饮方面可共选择的材料也有很多 ， 如果是气候春冬季节 ， 建议选择偏于温性的艾叶、佩兰等即可除湿又不会过寒伤正气；如果是气候炎热的夏季 ， 每天可以用竹叶、荷叶等清热利湿的次啊了泡水和 ， 即可除湿又能清热 。
除湿的粥品
对于身体湿气重的人来说 ， 喝粥进行调理也是不错的选择 ， 如在粥中添加茯苓、白术、红豆、薏米等可以健脾利湿的食材 ， 每天煮这样的粥和 ， 机能除身体里的湿气还能健脾养胃一举两得 。
可以除湿的佐料
很多传统佐料都性味辛温 ， 如生姜、茴香、桂皮、花椒等 ， 它们都具有祛寒、除湿、发汗的等功效 ， 每天做饭的时候适当的添加一些此类佐料可以起到温中祛湿的作用 。
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