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驱寒保暖
生姜水属于热性，晚上睡前用生姜熬的水泡脚，生姜中的热性会经过脚底，由筋脉等传递全身，具有驱寒祛湿的功效，要是在喝一杯姜茶，那效果就更明显了 。
注意：这种方法适合寒性体质，晚上睡觉不暖和的人群使用，自身属于热性体质的人就不必了，以免热气上炎引起上火 。
改善睡眠
在中医的里，人的脚被称为“第二心脏”，很多穴位都聚集在脚上，用生姜水+黑醋泡脚能刺激脚部的穴位，增强人各个系统的新陈代谢，能够使人放松，缓解身心疲劳，从而促进睡眠，保证睡眠质量 。
注意：此方法适合劳累或失眠的人群使用，效果甚佳 。
【生姜水泡脚的功效与作用】
治疗风寒感冒
生姜是很好的解表药，用生姜水熬制的水泡脚能有效的清除体内的风寒之气，对风寒感冒有很好的治疗效果，在平时食用姜茶或者生姜制作的食物都对风寒感冒有治疗效果 。
注意：食用生姜和生姜水泡脚仅仅适合风寒感冒，对风热感冒没有效果 。
美脚除臭
生姜中含有的姜辣素是一种强效的杀菌灭菌成分，用生姜水泡脚在一定程度生能治疗菌类感染引起的脚气、脚臭 。并且生姜水泡脚能促进脚部的血液循环，能松弛神经、除去脚部角质和死皮，能改善脚部的表皮，有美化脚部的功能 。
