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运动量太少
平时很少参加锻炼的人一下子进行倒走，身体的各个部分无法适应突如其来的巨大转变，也会出现脚踝疼的症状 。
【倒走脚踝疼怎么回事】
热身不充分
如果人体在倒走之前没有做好热身运动，身体的各个部分在倒走的时候没有进入状态，则很容易拉伤韧带关节，因此会出现脚踝疼的情况 。
不正确的姿势
人体在倒走的过程中，如果落地的姿势不正确，或者是出现弯腰、低头等姿势，都可能会导致脚踝疼 。人体倒走时头部如果歪向一侧，会使身体的中心发生偏离，单侧由于受力过大也会引起脚踝疼 。
不合适的场地
如果选择在硬水泥地上倒走，会对身体关节韧带产生很到的冲击，会使踝关节和膝关节等部位受到损伤，这时也会出现脚踝疼的情况 。
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