身体各器官排毒时间表 人体各个器官排毒时间表
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胆、肝、肺排毒时间：11点~次日5点
胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要 。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素 。
建议：提高睡眠质量促进排毒 。
1、睡前吃一些有益睡眠的食物 。如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶 。
2、穴位按摩 。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠 。
3、黑暗环境下睡眠 。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用 。
4、晚上10点睡觉 。晚上10点～凌晨2点是身体排毒的黄金时段 。
大肠排毒时间：早上5~7点
如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率 。
建议：尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多 。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等 。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效 。
胃排毒时间：早上7～9点
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能 。
建议：|早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等 。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处 。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激 。
心脏排毒时间： 中午11～1点
心脏是所有器官里的核心部分 。
建议：午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心 。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动 。如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒 。
【身体各器官排毒时间表 人体各个器官排毒时间表】
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