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什么是三伏天
三伏天处于小暑和立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬之间 。
情绪养生
三伏天高温酷热，人易动“肝火”，发生“情绪中暑”症状，如心烦意乱、无精打采、食欲不振、急躁焦虑等 。此时养生要注意心态清净，越热越要“心静”，避免情绪刺激 。
饮食养生
多吃防暑湿食物【三伏天的养生知识】 三伏天高温多雨，易使暑湿积聚，引起胸膈满闷、饮食无味、头昏脑涨、肢体困重等不适症状 。可多吃燥湿健脾的食物如绿豆、冬瓜、海带、薏仁、芡实等，以消暑清热、化湿健脾 。
多吃益气养阴的食物 三伏天人体出汗较多，容易耗气伤阴 。除了及时补充水分，还需多吃益气养阴的食物以增强体质 。山药、红枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳等都是夏日进补的佳品 。
宜伏不宜动
三伏天人体元气不足，好动易使元气损失，导致外邪入侵而百病丛生 。因此这个时节应寡言少语，以养元气 。适宜进行的运动有瑜伽、太极等 。
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