夏天吃不下饭怎么办
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吃点酸味食物开胃
食欲不振的时候 ， 不妨吃点有酸味的食物 ， 如山楂 ， 陈皮 ， 菠萝 ， 柠檬 ， 猕猴桃等 ， 这些酸味食物能够起到生津止渴 ， 健胃消食的功效 ， 有效增加了胃液酸度 ， 让人食欲大开;除了直接食用酸味食物之外 ， 也可在做菜的时候适当加入一些具有开胃功效的调料来调味 ， 最好少吃难消化的食物 ， 以免影响消化功能 。
吃健脾利胃食物增强肠胃功能
夏季天气炎热 ， 多吃绿豆 ， 苦瓜 ， 南瓜 ， 冬瓜 ， 番茄之类的食物来健脾利胃 ， 增强肠胃功能是最好不过 ， 而且还能清热解毒;此外 ， 也可以起到去湿气功效 ， 要知道 ， 湿气重也是导致胃口不好的常见原因;另外补充充足的盐分也是缓解身体疲劳 ， 胃口不佳的重要方法 。
饭前一小时喝杯水
【夏天吃不下饭怎么办】 天气太炎热的话 ， 很多人都喜欢喝大量冰凉的饮料 ， 很多饮料中含有大量糖分 ， 这些糖分很容易快速被血液吸收 ， 让人产生饱腹感 ， 自然就吃不下饭 ， 因此夏天最好少喝含糖的冰凉饮料 ， 一来避免摄入过多糖分导致肥胖 ， 再者避免肠胃受伤害 ， 最好是在饭前1小时喝一杯水来解除肠胃脱水现象 ， 并且还能促进肠胃蠕动 ， 加速胃的排空 ， 有效促进食欲 。
生冷寒性食物不要过量吃
很多人夏天喜欢吃一些凉面 ， 生菜沙拉之类的食物 ， 这些食物虽然能起到一时的开胃效果 ， 但是都是寒性食物 ， 吃多了容易伤害肠胃 ， 导致消化不良 ， 因此要适量食用 ， 并且最好搭配猪肉 ， 牛肉等温热性食物 ， 蔬菜的话最好是水煮或者炒熟后再吃 。没有食欲的时候也可以吃一些好消化的食物 ， 如小米粥 ， 面条之类的食物 ， 烹饪的时候加一些薄荷 ， 紫苏 ， 葱姜之类的食材调味 ， 能够刺激食欲 ， 促进消化 ， 也可以吃一些冬瓜 ， 绿豆 ， 薏仁等能帮助消暑解毒 ， 祛湿退热的食物 。
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