文章插图
老年人
老年人因为消化机能减退，每餐饱食肠胃就难以消化吸收，会出现消化不良等症状 。如果每餐吃七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，可以吃一点易消化、有一定营养的零食 。
学龄儿童
这个阶段的孩于正处于长知识、长身体的时期；但由于上学时间紧张，早餐简单而营养较差，或口味单调影响儿童的食欲，这样就会直接影响学习效果 。在这种情况，如果在上午10点左右吃一点零食，不仅使学生学习效果增强，身体素质也会有所提高 。
【零食的适宜人群】
怀孕妇女
孕妇由于特殊情况，营养需要量高于一般同龄人 。但是，出于怀孕后期胎儿压迫消化系统，食后饱胀感重．以致影响食入量 。而这段时期的营养需要量又相当大，营养不足会直接危害胎儿和孕妇 。此时可以采用吃零食的办法，即常说的采用“少量多餐”的办法来解决 。
糖尿病患者
糖尿病可以适当吃零食，但要讲究营养，不能打乱正常的进食习惯，将一日三餐的食量分为六顿或七顿来吃，即可解决糖尿病人忌讳的血糖持续迅速升高的问题 。
推荐阅读
- 湿热体质和痰湿体质的区别
- 感冒嗓子痛吃什么好的快
- 抬脚有什么好处 抬脚功的方法
- 冬泳前喝酒可以预寒 这样做是错的你知道吗？
- 冬泳前的热身运动 缺少热身环节，不仅伤身还影响效果！
- 冬泳对男性的坏处 只要科学冬泳其实对性功能大有益处！
- 如何科学喝水
- 什么样的鸡蛋不能吃
- 日光浴的最佳时间
- 睡前吃太多的危害