肝肾阴虚可以吃羊肉吗
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肝肾阴虚可以吃羊肉吗
不建议肝肾阴虚的人吃羊肉 。
羊肉性温 ， 能补气血 ， 益肾阳 ， 对于肝肾阴虚（肝阴虚和肾阴虚）体质的人没有帮助反而有害 ， 羊肉性温会进一步损伤肾阴 ， 加重肾阴虚的症状 ， 所以不建议肝肾阴虚体质的人吃羊肉 。
哪类人适合吃羊肉
1、羊肉温肾补虚、益胆明目 ， 适合肝肾阳虚 ， 有眼疾的人群 。
2、羊肉去风寒且能补虚 ， 对于一般的风寒咳嗽、慢性支气管炎、虚寒消除、腹部痛、怕冷的人都有帮助 。
肝肾阴虚吃什么好
山药汤圆 材料：生山药150克、糯米水磨粉250克、糊椒面少许 。
做法：
【肝肾阴虚可以吃羊肉吗】 1、洗净山药并切片 ， 放入锅中 ， 加水蒸熟 ， 剥去皮 ， 放在大婉中；
2、加白搪150克 ， 兑糊椒面些许 ， 并用勺调匀备用 ， 糯米水磨粉250克左右；
3、加适量水揉拌成软科 ， 再与山药馅包成汤圆 ， 食用前煮熟即可 。
功效：山药汤圆具有有益气养阴、补脾肺肾的作用 ， 适用于与肝肾阴虚人群 。
枸杞芝麻糊 材料：构杞子60克 ， 黑芝麻30克 ， 红枣15克 ， 粳米60克 ， 有限适量 。
做法：
1、将枸杞煮后晾干 ， 将红枣煮后去皮核并晾干备用；
2、将黑芝麻入锅 ， 放少许盐炒香 ， 粳米炒黄 ， 与枸杞红枣混合磨粉装瓶；
3、每次取20克 ， 用开水泡成浆糊 。
功效：枸杞子、黑芝麻补虚益精 ， 滋补肝肾；红枣及粳米辅助以养血益精 ， 所以适用于肝肾阴虚的人 。
肝肾阴虚注意事项
1、饮食上忌辛辣温热食物 ， 如辣椒、鹿肉、狗肉等 ， 可以使用一些滋阴的食物 ， 比如银耳、黑木耳、雪梨等 。
2、不要熬夜 ， 不要过度用脑 ， 调理好生物钟 ， 保证睡眠时间和质量 ， 都有助于肝肾阴虚的调养 。
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