养肝护肝的方法 四种操作性强的养肝方法


养肝护肝的方法 四种操作性强的养肝方法

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四种操作性强的养肝方法
【养肝护肝的方法 四种操作性强的养肝方法】
1.吃“护肝食”
枸杞,护肝明目,是绝对好的食物 。枸杞可以直接吃,也可以泡水,还可以做药膳和粥 。
枸杞粥:先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用 。
枸杞粥的功效,对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用 。肝炎患者喝枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。
护肝,还可以多食用青色食物,女性还可以多食用红枣粥,脾胃虚弱的人更合适 。
2.喝“养肝茶”
养肝,还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶 。
红茶养胃,而蜂蜜和红糖温中,所以此茶有温中养胃、驱寒的功效 。所以肝火旺的人,可以多饮此茶 。
3.压“护肝穴”——膻中穴
护肝穴,为双乳间的膻中穴 。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力 。
小腿上部的足三里穴,也是护肝穴 。可以握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效 。
4.做“护肝操”
干洗腿,两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根 。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动 。
卧姿养肝 。养肝最重要的是,饮食和作息都需要规律 。经常熬夜,人体最先受到伤害的是眼睛,这样也直接伤害了肝脏 。所以科学的养肝睡眠法,就是在晚上11点前上床睡觉,肝脏能定时排毒,减轻身体负担 。

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