文章插图
缺乏有氧锻炼
【做引体向上心脏难受怎么回事 有什么解决方法】 平时缺乏锻炼，心肺功能不强，身体素质较差，在做引体向上动作过猛，可能会因交感神经兴奋引发的心率加速，导致心脏难受 。
出现这种情况就要多进行有氧训练，跳高身体素质，并适当减少引体向上的强度 。
憋气导致
有些人为了肌肉能在发力瞬间提供更多的力量，往往在引体向上过程中采用憋气的方法，这样很容易使心脏变形，引起心脏难受 。
引体向上中可以采取以下两种正确的呼吸方法中的一种：1.引体上升时快吸气，身体下降时慢呼气；2.引体上升时瞬间闭气并快呼气，身体下降时慢吸气 。
心肌缺血和心率不齐
因为劳累过度，睡眠不好导致的导致的心肌缺血，窦性心律不齐，造成心脏难受，这是属于功能性的，是生理性的表现 。
解决办法是保证睡眠时间和质量，避免劳累，浓茶和咖啡等含咖啡因的饮料尽量少喝，注意舒缓情绪，不要有过大精神压力 。
心脏疾病导致
有一些心脏疾病也会导致做引体向上时心脏难受，如心绞痛、心脏神经症等 。如果日常也会出现心脏不舒服的症状，那么很有可能是心脏存在潜在疾病，此时应当及时前往医院检查排除 。
推荐阅读
- 引体向上能减肚子吗 引体向上减肚子的误区
- 引体向上头疼怎么回事 引体向上头疼解决办法
- 引体向上对肾有影响吗 引体向上对肾有好处吗
- 引体向上拉不上去怎么办 四个方面帮你做好引体向上
- 引体向上为什么这么难 引体向上太难怎么办
- 引体向上宽距和窄距的区别 锻炼用宽距还是窄距
- 饭后11件事为健康加分
- 做引体向上肩膀疼怎么办 引体向上肩膀疼怎么预防
- 做引体向上的技巧 引体向上的五个重要技巧！
- 引体向上可以反手吗 引体向上正手反手的区别