引体向上能减肚子吗 引体向上减肚子的误区
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引体向上能减肚子吗
引体向上可以帮助减肚子 。
通过引体向上这样的力量训练，可以增强肌肉，从而提高基础代谢，增加静息状态下的热量消耗，有助于肚子脂肪的燃烧 。
引体向上减肚子效果好吗
不好 。
减脂最好的运动是有氧运动，引体向上属于无氧运动，最主要的效果增肌和增强力量，对于减脂效果并不好 。引体向上在训练中持续时间少，消耗总热量极低，并且比起有氧运动，他会更多的消耗蛋白质而不是脂肪 。
引体向上怎么做减肚子最好
有氧运动为主，引体向上为辅 。
在减肚子的过程中，应当以有氧运动如游泳、跑步、骑行等为主，他们能持续更长时间，消耗热量更多，并且运动中燃烧的脂肪比起无氧运动更多 。此外，再加上适当的引体向上等力量训练，帮助提高基础代谢，使训练者在不运动的时候也能提高热量消耗 。
引体向上减肚子的误区
引体向上运动对腹部没有什么锻炼效果，但是这并不是他不能减肚子的原因,因为运动并不是锻炼哪个部位就可以减少哪个部位的脂肪 。
减脂是全身性的，当身体需要脂肪提供热量时，会调动全身的脂肪来进行燃烧供能，而不是只消耗锻炼部位的脂肪，所以不存在局部减脂的说法 。大肚腩的人通过跑步，往往能明显减小腹部，这就是最好的证明 。
【引体向上能减肚子吗 引体向上减肚子的误区】
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