二、是夏季经常吹空调或长期居于地下室等环境，或是冷饮吃的比较多，导致寒气凝聚在经络引起的寒证，一般是实寒 。
在日常生活中，饮食上要少吃冰淇淋等冷饮，生蔬菜、啤酒和凉性的水果也要少吃 。建议适当多吃些热性食物，如牛羊肉、鸡肉，海产品(如沙丁鱼、鲭鱼);蔬菜可多吃些韭菜、胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜 。
水果宜多吃些栗子、核桃、苹果、枣 。在烹饪时，可适当放些干姜、料酒、醋、红糖、葱蒜等调料 。此外还要注意适量运动，穿衣要保暖，每晚可用热水足浴 。
2冬季预防感冒 ：擦葱白可通阳解表驱寒气 擦葱白 。
葱和姜是辛温的好“药材”，可通阳解表、驱散寒气，消除因寒冷带来的不适 。如有受寒不适，可取连须葱白、生姜、红糖适量，水煎服;或葱白5根与淡豆豉10克水煎服 。将适量葱白、生姜捣烂后用纱布包好，擦擦前胸、后背、手心、腋窝、肘窝、脚心，效果也不错 。
女人宫寒食疗推荐 1红糖姜水 红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用 。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了 。
3乌骨鸡汤 乌骨鸡汤一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋补 。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天 。
乌骨鸡汤也可以加虫草和当回，当回是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所严重冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温顺的，不怕上火 。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好 。
4黄酒炒蛋 做法是：锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒进，加黄酒、盐，就万事大吉，赶紧拿筷子吧 。黄酒性温，适量吃点是有好处的 。
宫寒宜忌食疗 1、忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等 。
2、多吃黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等 。
3、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好 。
【寒气重的原因 如何抵御寒气】 如有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤 。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1至2次就可以驱走寒气 。
推荐阅读
- 引体向上和体重有关吗 做不上去是体重原因吗
- 【原因】君子兰夹箭怎么办，君子兰夹箭原因和解决办法
- 牙缝大的原因
- 身体容易受寒的部位 教你3招巧驱深秋寒气
- 【不开花】兰花为什么不开花，兰花不开花是什么原因
- 【叶子】长寿花叶子边缘干枯的原因，养殖不当或新陈代谢造成
- 卷腹头晕怎么处理 卷腹头晕的原因
- 阴阳失调引起的原因有哪些？常见因素有这几个
- 不戒烟原来是这个原因
- 风湿骨痛的原因究竟有哪些？到底是什么因素导致的？