做引体向上做驼背了怎么办 做引体向上会驼背吗
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做引体向上做驼背了怎么办
【做引体向上做驼背了怎么办 做引体向上会驼背吗】 要纠正的是：驼背了并不是做引体向上导致的 。
除了疾病导致的驼背，大部分的驼背都是因为坐姿站姿等不正确和背部力量不足造成的 。引体向上可以帮助锻炼背部，增强背部肌肉力量，反而是帮助治疗驼背的训练 。所以身体驼背不是做引体向上的原因 。
引体向上治疗驼背的原理
除疾病外的驼背，往往是因为背部力量缺乏，导致无力长时间保持正常站姿和坐姿，身体疲累，便会为了舒服而松松垮垮 。而引体向上可以锻炼你的背阔肌、菱形肌和斜方肌，增强肌肉力量，让他们更好更多地产生向后的牵引力，帮助纠正含胸驼背的姿态 。
已经驼背怎么做引体向上
驼背做引体向上最主要是运动时改掉含胸驼背的姿势，否则根本对背阔肌就失去了有效的锻炼效果 。在引体向上拉起时要挺起胸部，用胸部去迎向单杠，而不是只靠双手拉起，，胸部带动身体迎向单杠的感觉可以很好的帮助你刺激背部肌肉，增强背部力量 。
驼背做什么运动好
除了引体向上以外，其他锻炼背部的运动如反向飞鸟，坐姿划船、坐姿下拉、俯身哑铃划船等都可以很好的增强背部力量，帮助纠正驼背 。
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