孕妇能练瑜伽吗 孕妇练瑜伽有什么好处
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孕妇能练瑜伽吗
可以 。
一般来说，怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法 。至于从未练过瑜伽的孕妇，最好在怀孕三个月后才开始上孕妇瑜伽班，往后亦可维持练习至分娩 。
建议孕妇宜先请教医生意见，避免高难度的动作，以个人及胎儿的安全为先 。以循序渐进由少至多，量力而为的方式持续进行 。如身体患有特别毛病，如关节及骨骼问题，宜先请教医生的意见 。
孕妇练瑜伽有什么好处
1、改善睡眠，消除失眠 练习瑜伽让你的睡眠更香了，失眠没有了，以前怎么躺都别扭的情形不存在了，你发现你很容易入睡，并一觉到天亮 。
2、呼吸顺畅，身心放松 通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下基础 。
3、改善血液循补，缓解身体不适【孕妇能练瑜伽吗 孕妇练瑜伽有什么好处】 通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累 。
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