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叩齿有什么好处 保护牙齿就这么做

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叩齿有什么好处 保护牙齿就这么做

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叩齿有什么好处
坚固牙齿 经常叩齿能够让牙床以及牙周组织保持健康 ， 从而增加了牙齿的抗病能力 ， 那么牙齿自然就会变得坚固又洁白 。
促进消化 在叩齿的过程中会促进口腔里面唾液的分泌 ， 而唾液不仅能够滋养五脏六腑而且还能促进消化 。
让面部肌肤有弹性 在叩齿的过程中 ， 会带动面部肌肤一起活动 ， 从而能够促进面部血液循环 ， 长时间坚持能够让肌肤变得紧致、红润、有光泽 。
利于排便 在如厕的时候叩齿 ， 能转移大家的注意力 ， 从而消除肛门以及尿道的紧张感 ， 那么就会利于排便 。
强骨益脑 肾主骨 ， 齿为骨之余 。齿与骨同出一源 ， 为肾精所养 。中医养生叩齿能健肾 ， 充盈肾精 ， 利及骨骼 ， 持恒进行 ， 能致骨坚 ， 故可健骨 。
能补肾 中医养生叩齿健肾的机理有二：
【叩齿有什么好处 保护牙齿就这么做】 一是齿者 ， 肾之标 ， 由肾中精气所充养 ， 肾中精气充沛 ， 则牙齿坚固而不易脱落;肾中精气不足 ， 则牙齿易于松动 ， 甚至早期脱落 。牙齿健否是肾健否的标志之一 ， 叩齿能健齿、充肾精 ， 故可健肾 。
二是肾在液为唾 ， 唾为口津是唾液中较稠厚的部分 ， 叩齿催生唾液 ， 是谓金津 ， 又称玉液 ， 津通于精 ， 为肾精所化 ， 咽而不吐 ， 有滋养肾中精气的作用 ， 故可健肾 。
叩齿的方法
对齐 所谓的叩齿说白了就是空口咬牙 ， 先把下颌骨往前移动 ， 让上下门牙能够咬合住 ， 之后稍微用力叩击即可 。
然后大家记得再把下颌骨收回 ， 让上下臼齿咬合住 ， 再进行上下叩击就可以了 。这项运动次数 ， 时间不限 ， 随时随地都可以做 。
轻叩 叩齿的力量也不求一律 ， 可根据牙齿的健康程度 ， 量力而行 ， 一般情况下可以分为轻叩、重口叩、轻重交替叩 。
其中轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者 ， 而牙齿健康的人则可以采取重叩或轻重交替叩的方式 。
咽津 叩齿完了后一般会有一些口水囤积在口腔 ， 中医建议吞下去 。咽津前 ， 如果口中唾液分泌过多影响其他动作进行 ， 可将唾液部分咽下 ， 不可吐掉 。

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