孕妇可以做俯卧撑吗 孕妇做做俯卧撑很危险
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孕妇可以做俯卧撑吗
孕妇是不能做俯卧撑的 。
1.孕早期，胎儿情况不稳定，俯卧撑是自重力量训练，强度较大，做俯卧撑可能会造成孕妇流产 。
2.孕中期和孕晚期，孕妇腹部隆起，肚子很大，做俯卧撑容易导致腹部与地面碰撞，特别是力竭时，如果支撑不住，那么产生的碰撞是十分危险的！会严重危害胎儿的健康，甚至致使胎儿死亡，妈妈也会有生命危险 。
3.此外，孕中期和孕晚期，肚子过大，即使做俯卧撑，身体也不能下降足够，没有训练效果 。
孕妇适合运动吗
孕妇是适合运动的，也应该适当的运动 。
有利于母体健康 1.怀孕期间，进行适当的运动，可以增强孕妇体质，帮助抵御疾病，减轻孕期腰酸情况 。
2.孕期的运动可以增强肌肉，从而有助于分娩的顺利进行 。
3.孕期往往会易于失眠、疲劳 。适当运动可以帮助放松心情，有利于睡眠和缓解疲劳 。
有利于宝宝发育 1.孕妇运动使得血液载氧量增强，促进母体大脑释放出来脑啡肽等有益物质，传递给胎儿，有利于胎儿成长 。
2.运动适当的晃动羊水，促进羊水循环，刺激胎儿全身，利于大脑发育 。
孕妇做什么运动合适
孕妇的运动应该以30分钟的中等强度的有氧运动为主，比如散步、慢跑、瑜伽、有氧操、游泳、太极拳等 。
散步 散步是最适合孕妇的运动方式 。散步的强度很低，运动幅度不大，简单易学，对场地、服装等几乎没什么要求 。散步运动可以帮助孕妇增强心血管功能，放松身心，是十分不错的锻炼方式 。
游泳 游泳几乎可以锻炼全身各个部位的肌肉，此外，因为身在水中，孕妇既不会感觉到身体的笨重，也避免和其他物体的碰撞 。
有氧操 有氧操一般都需要去胎教中心学习，这些动作对胎儿和孕妇有益都是十分有益的 。此外还可以和其他准妈妈一起聊天谈心，交流经验 。
孕妇不适合的运动
1.高强度的运动，如举重、大重量深蹲、波比跳等 。
2.挤压腹部的运动，如卷腹，仰卧起坐等 。
3.剧烈运动，如短跑，篮球，足球等 。
【孕妇可以做俯卧撑吗 孕妇做做俯卧撑很危险】
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