练瑜伽前可以吃饭吗 练瑜伽前多久不能吃东西
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练瑜伽前可以吃饭吗
练瑜伽前不宜吃饭 。
练习瑜伽时，食物还会在胃里和身体一起动，因此，如果刚吃完东西就练瑜伽，不利于身体健康 。而且，瑜伽是不仅作用在身体上，还会作用在能量上，如果胃内有东西的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处 。
【练瑜伽前可以吃饭吗 练瑜伽前多久不能吃东西】
瑜伽前后多长时间不能吃饭
练习瑜伽最好在早上空腹的时候，但是也并非硬性要求完全空腹，因为一般来说运动和饮食间隔时间一小时就行 。但是，如果吃了比较丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习 。
而且，练习完以后要等半个小时或一小时才能吃东西，否则前功尽弃了 。再说，练完瑜伽后一般不会感到特别饿，因为瑜伽练习本身可以通过呼吸补充身体的能量，这也是瑜伽练习强调呼吸的原因之一 。
练瑜伽一定要空腹吗
不一定 。
空腹练习瑜伽的要求也并非绝对，若不习惯或不宜空腹者，如血糖偏低的练习者，可在练习前一小时，进食少许易消化之食物，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等 。再有，像肩部运动、颈部运动、脚部运动、腿部运动时就不用空腹,饭后可以做 。
练习瑜伽一定要吃素吗
不一定 。
多数瑜伽流派要求修行者必须节制饮食而且素食，其实，这也不一定 。当然，为了要净化身体，选择较清淡的素食，本来就是健康之道 。
长期练瑜伽的人均有同感，对肉类及油腻食物自然会排斥，那是因为瑜伽动作彻底刺激到身体的腺体，使内分泌正常，饮食也趋向正常，不会特别偏好哪一类食物，而对人体不好的过度加工的油腻食品自然排斥，偏向清淡的食物 。
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