蛙泳吐气用嘴还是鼻子 蛙泳换气怎么练习
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蛙泳吐气用嘴还是鼻子
【蛙泳吐气用嘴还是鼻子 蛙泳换气怎么练习】 蛙泳是主要用嘴吐气的 。
蛙泳时 ， 呼气可以用口、鼻或者口鼻同用 ， 一般主要还是用口 。而在水上换气时 ， 需要用口吸气 ， 鼻子不要动 。
蛙泳需要主动吐气
蛙泳在水下的时候 ， 就要主动进行吐气 ， 而不是憋着到水上再呼出来 。
蛙泳的一个周期 ， 气是用不完的 ， 但是不能一口气游两个周期 ， 每个周期 ， 都要进行一次呼吸 ， 主动将气体吐出 ， 吸入足够的新鲜空气 。
蛙泳吐气时间
蛙泳吐气不能憋着 ， 在水下的时候 ， 就应该进行吐气 ， 等到出水的时候 ， 恰好把气吐完 ， 那是最好的 。
吐气要求是：不管吐气的时间长短 ， 但应该在出水的时候口中肺中的气正好吐完 ， 吐气时间的长短可以通过嘴巴和舌头控制出气量来实现 。
蛙泳吸气方法
蛙泳在出水将气体吐完后 ， 就可以马上进行吸气 。吸气时头部不要因为害怕呛水而过度地抬高只需稍微高出水面即可 。在吸气的时候 ， 嘴巴里面可能会进去一些水 ， 这是正常的 ， 不用担心 ， 在吐气的时候一起吐掉就行了 。
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