月经前后可以跑步吗 经期跑步居然会这样
文章插图
月经前后可以跑步吗
一般可以跑步 。
【月经前后可以跑步吗 经期跑步居然会这样】 如果身体能够承受 ， 跑一跑没问题 。当然 ， 如果身体实在不舒服 ， 比如一些有痛经问题的女生 ， 连站都有问题 ， 当然不能勉强 ， 好好休息才是正确的 。
经期跑步有什么坏处
女性经期雌激素 ， 黄体素很低 ， 不宜做过于剧烈的运动 ， 跑步速度过快 ， 运动幅度过大 ， 会抑制下丘脑功能 ， 造成内分泌功能异常 ， 从而干扰月经的形成和周期 ， 出现月经失调 ， 经血量大等危害;而且长期超负荷运动 ， 还会导致子宫脱垂 ， 甚至引起卵巢破裂的危害 。
经期运动的好处和坏处
1. 经期适量运动的好处 适量的运动除了可以放松心情 ， 还可以促进血液循环 ， 放松肌肉 ， 提高疼痛的耐受力和愉悦感 ， 甚至能对痛经等经期不适起到一定的缓解作用 。
2. 经期剧烈运动的危害 经期要避免剧烈运动 ， 特别是引起腹压增高的运动,如立定跳远,跳绳,仰卧起坐,长跑等 。因为如果腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染.经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久还甚至可能造成不孕 。
推荐阅读
- 做俯卧撑可以长高吗 做俯卧撑居然有这些意想不到的好处
- 出汗后多久可以洗澡
- 刮痧后可以汗蒸吗 刮痧后多久可以汗蒸
- 拔罐后当月月经量很少 是怎么回事？该怎么办？
- 拔罐后喝酒有什么危害 拔罐前后都别喝酒
- 花露水可以擦脸吗
- 艾叶水可以洗外阴吗 搭配这些中药清洗更有效果！
- 花露水可以驱蚊吗
- 蛙泳可以瘦哪里 蛙泳可以全身减脂
- 蛙泳慢游能瘦腿吗 蛙泳可以瘦腿吗