中午游泳能减肥吗 中午游泳多久减肥效果好
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中午游泳能减肥吗
能 。
中午是一天中气温最高的时候，在较高的温度环境下进行合理游泳锻炼，是可以达到减肥效果的，并且游泳也是减肥效果非常不错的有氧运动，所以中午游泳是能减肥的 。
中午怎么游泳减肥效果好
1、初阶者 初阶者可以先连续游3分钟，然后休息1～2分钟，再游2组，每次也是3分钟 。
2、进阶者 进阶者可以不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，再继续，一共进行3组 。
3、高阶者 高阶者开始每组游20分钟，完成3组，逐渐增加，直到增加到每次游30分钟为止 。
中午游泳多久减肥效果好
60到70分钟 。
由于运动的前30分钟脂肪燃烧没有达到高峰，30分钟后开始高速消耗脂肪，也就是再进行30到40分钟的训练时间是比较有效的，所以大约需要游60到70分钟 。
减肥一周中午游几次
一周游3到4次 。
为了保证减肥的效果，我们需要达到一定的能量消耗 。同时，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间 。这样才能保证不超负荷的基础上，完成训练计划 。
【中午游泳能减肥吗 中午游泳多久减肥效果好】
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