按摩腹部有什么好处 按摩腹部的正确手法
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按摩腹部有什么好处
坚持按摩腹部能分理阴阳，充实五脏，祛外感之病邪，消内生之瘀痰 。还可以促进腹部肌肉与胃肠道的血液及淋巴循环，增强肠胃蠕动，增加消化液的分泌，从而有助于防治消化不良，慢性结肠炎，胃炎，胃下垂与便秘等疾病 。
腹部按摩准备工作
被按摩者平卧于床上，双眼微闭，呼吸调匀，左手掌心叠置于右手手背上，把右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1-3分钟 。
腹部按摩常用手法
分推肋下 将双手四指并拢，分别放在同侧剑突旁，沿季肋分推0.5-1分钟，可起到调中和胃，理气止痛的功效 。
团摩上腹 左手掌心置于右手背上，右手掌心贴在上腹部，适度用力顺时针环形摩动0.5-1分钟，以上腹发热为宜 。可起到宽胸理气，健脾和胃的功效 。
直推腹中线 左手掌心叠置于右手背，右手掌心贴在剑突下，适度用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部，反复操作0.5-1分钟，以腹部发热为宜，可帮助堆积导滞，通便降气 。
拿捏腹肌 将双手拇指和其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，自上腹拿捏到下腹部，反复拿捏1-3分钟 。可起到调中和胃，补肾纳气的功效 。
团摩脐周 左手掌叠置于右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适度用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟，以腹部发热为宜 。可起到健运脾阳，和胃理肠的功效 。
分推脐旁 将双手的中指分别放于脐旁，适度用力向两侧分推至腰部，反复做1-3分钟，以腹部发热为宜 。可起到消积导滞，通腑泻热的功效 。
推腹外侧 将双手分别置于同侧的腹外侧，用掌根由季肋向下推至大腿根部，反复做1分钟，可起到健脾和胃，堆积导滞的功效 。
腹部穴位按摩手法
中脘穴 中脘穴位于腹中线，脐上4寸 。将右手拇指指腹按在中脘穴上，适度用力揉按0.5-1分钟 。
坚持按揉中脘穴可起到疏肝和胃，止痛止吐的作用 。
关元穴【按摩腹部有什么好处 按摩腹部的正确手法】 关元穴位于腹中线上，肚脐下3寸处，右手半握拳，拇指伸直，把拇指指腹放于关元上，适度用力按揉0.5-1分钟 。
坚持按揉关元穴可起到益气壮阳，调理气机的作用 。
丰隆穴 丰隆位于外踝尖上8寸，在条口(位于外膝眼下8寸，距小腿正面的长骨-胫骨前嵴约1横指处)后方1横指处，把左(右)下肢平放在对侧膝关节上，以右(左)手中指指尖置于丰隆上，拇指附在对侧，用力掐0.5-1分钟 。
按摩丰隆穴有消食导滞，化痰消脂的作用 。
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