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女生夜跑的注意事项 选择熟悉的路线

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女生夜跑的注意事项 选择熟悉的路线

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选择明亮的环境
有些跑友在经历了一天的疲惫之后 ， 只想一个人沉浸在无尽的黑夜中 ， 独自享受夜跑带来的畅快感觉 。首先是在较为黑暗的地方跑步 ， 往往看不清路况和周围环境 ， 容易引起擦伤；遇上这些 ， 不仅会影响你的跑步心情 ， 也可能给你带来危险 。
要选有充足的光线的地方进行夜跑 ， 至少是要能清楚的看到路面和两旁建筑 。如有明亮路灯的路段 ， 公园的广场等 。特别注意不要去树丛或是废弃的建筑物附近夜跑 。
选择熟悉的路线
基于夜跑时视线暗淡的特点 ， 我们通常会选择比较熟悉的的路线 ， 比如说离家比较近的街道、公园 ， 跑熟了地形后 ， 往往就喜欢在那一处跑了 。可是这样就容易让坏人洞察你的跑步路线 ， 继而观察你的行踪惯性 ， 使其可以有机会埋伏在你常跑的路线中 ， 产生危险 。
请多准备几条夜跑路线 ， 无规则的选择这些夜跑路线 ， 会让人不能轻易的知道你的行踪 ， 更谈不上埋伏了 。
选择辨识度高的服装
不管是跑鞋还是衣服 ， 建议夜跑的时候都要带有荧光材料 。荧光材料会让你在黑夜里更引人注目 ， 在发生危险的时候更容易获救 。全身素色的跑在黑暗里 ， 发生危险时 ， 即便又路人想要帮助你 ， 可能也会因为视线不佳而错失机会 。
推荐荧光跑鞋和荧光背心 ， 跑鞋自带荧光 ， 骚气又引人注意；荧光背心轻巧方便 ， 最适合春夏季夜跑啦 。
【女生夜跑的注意事项 选择熟悉的路线】
避免使用耳机
很多跑友喜欢把耳机声音开的很大 ， 沉浸在自己的世界里 。这样在夜跑中是有危险的 ， 耳机的声音太大会使我们忽略了身旁的声音 ， 危险来临你却还沉醉在音乐中 ， 实在不妙 。
耳机声音要适中 ， 对周围奇怪的声音保持警惕 ， 注意来往车辆和突兀出现的其他人 ， 这样才能愉快安全的奔跑 。

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