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瘦手臂的按摩手法 按摩手臂会瘦吗

生活百科


瘦手臂的按摩手法 按摩手臂会瘦吗

文章插图
按揉手三里燃烧脂肪
定位取穴：弯曲手肘呈直角 ， 肘横纹外侧端下2寸 。
按摩方法：屈肘呈直角 ， 前臂贴着腹部 ， 另一只手托住肘部 ， 拇指对准穴位 ， 用指腹垂直按揉穴位 ， 力度以有较强酸痛感为佳 ， 旋转按摩3圈 ， 慢慢松开 ， 左右各按摩1-3分钟 。
按摩功效：按摩此穴可以起到调节大肠功能和改善穴位周围气血供应的作用 ， 还可以燃烧臂部脂肪 。
按揉曲池穴紧致上臂肌肉线条
定位取穴：在肘横纹外侧 ， 屈肘 ， 尺泽与肱骨外上髁连线中点 ， 即屈肘呈直角时 ， 在肘弯横纹尽头筋骨间凹陷处 。
按摩方法：坐位或站立 ， 前臂贴着腹部 ， 另一手握住肘部 ， 大拇指对准穴位 ， 用指腹垂直用力按揉 ， 力度以出现酸痛感为宜 ， 左右各按1-3分钟 ， 早晚各一次 。
按摩功效：曲池为大肠经的和血 ， 按摩曲池对人体消化系统 ， 循环系统 ， 内分泌系统等均有明显的调节作用 ， 经常点按曲池穴还可以有效燃烧手臂脂肪 ， 紧致手臂肌肉线条 。
按摩孔最穴调理气血瘦小臂
定位取穴：孔最穴位于前臂掌面桡侧 ， 尺泽与太渊连线上 ， 腕横纹上7寸处 ， 即把手臂前伸 ， 手掌向上 ， 从肘横纹(尺泽)直对脘横纹脉搏跳动处(太渊)下行5寸处 。
按摩方法：手臂前伸 ， 手掌向上 ， 另一手握住手臂端 ， 拇指指腹压在穴位上 ， 进行揉按 ， 力度以出现较强的酸痛感为宜 ， 左右各按摩1-3分钟 。
按摩功效：孔最为手太阴肺经的郄穴 ， 按摩孔最能通过刺激肺经增强肺功能 ， 从而保持全身气机正常运行 ， 保证臂部气血运行有毒 ， 使手臂线条保持优美流畅 。
按摩内关穴提升阳气瘦手臂
定位取穴：位于前臂正中 ， 腕横纹上2寸 ， 在桡侧屈腕肌腱和掌长肌腱之间 ， 小臂内侧中线(两条筋之间) ， 腕横纹上中指 ， 无名指 ， 小指三指离处 。
按摩方法：站立 ， 屈肘 ， 手平伸 ， 手腕部可见到两条肌腱 ， 用另外一只手握住手腕 ， 大拇指置于两肌腱之间的穴位上 ， 用指尖垂直掐按穴位 ， 力度以出现酸胀痛的感觉为宜 ， 按摩时间1-3分钟 ， 用同样的方法按摩另一侧穴位 ， 每天早晚各按摩一次 。
按摩功效：按摩内关有理气和胃 ， 清热化湿 ， 宁心安神 ， 和胃降逆的功效 ， 能改善臂部血液循环 ， 减少体内废弃物在手臂的囤积 。
【瘦手臂的按摩手法 按摩手臂会瘦吗】

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