心脏不好能吃蛋白粉吗 蛋白粉对心脏有好处吗


心脏不好能吃蛋白粉吗 蛋白粉对心脏有好处吗

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心脏不好能吃蛋白粉吗
【心脏不好能吃蛋白粉吗 蛋白粉对心脏有好处吗】 能吃 。
蛋白粉的主要成分是蛋白质和碳水,蛋白质的摄入非常普遍,日常食物中就有很多,同样蛋白粉中的蛋白质摄取也不会不会对心脏病造成不好的影响,所以是能吃的 。
蛋白粉对心脏有好处吗
有好处 。能有效降低脂肪和钠的摄入 。
由于日常提供蛋白质的食物中,含有太多的饱和脂肪和钠,它们会升高低密度脂蛋白胆固醇水平,从而导致心脏病 。而蛋白粉的出现很好的解决了这个问题,在提供大量蛋白质的同时,不会带来影响心脏病的饱和脂肪和钠 。

心脏不好吃什么蛋白粉
乳清蛋白粉 。
乳清蛋白粉不含有很高比例的碳水化合物,不会带来过多的热量 。
同时又属于动物蛋白组成和种类与人体更为接近,更易吸收利用 。
其次,蛋白质含量很高,少量即可达成蛋白质的需求量,很高效 。
蛋白粉的适宜人群
1、婴幼儿 因为乳清蛋白在胃内可形成较稀软的凝乳,易于吸收,而且氨基酸组成与婴幼儿体内氨基酸极为接近,能被婴幼儿最大程度地利用,使蛋白质的利用率提高,促进婴幼儿生长发育 。
2、老年人 由于老年人蛋白质分解大于合成,蛋白质会出现的负平衡,老年人的肌力、免疫力等都比较低下,蛋白粉可以提供高品质、易于消化吸收的优质蛋白质 。能提高老年人的免疫力,增强体质 。蛋白粉中含有的钙质,有助于维护老年人的骨骼健康,降低骨骼矿物质流失和骨折的风险 。
3、运动人群 运动会消耗大量能量,同时也会使得蛋白质分解代谢增强,过量甚至可出现蛋白质亏损,因此应增加蛋白质的摄入,适量增加蛋白粉的摄入,对补充运动时蛋白质的损耗,增加肌肉力量,促进血红蛋白的合成,消除疲劳等都有很大帮助 。其中的支链氨基酸,能促进肌肉蛋白质的合成,加强运动效果 。
4、手术病人 手术对机体创伤后,为修复创口,蛋白质分解代谢增加,会出现蛋白质代谢的亏损,因此补充蛋白质可以帮助促进伤口愈合 。

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